我经常会感受到一种失控感。时间一分一秒地过去，越来越多的人们把生活的自主权交给命运，什么时候上大学，什么时候工作，什么时候结婚，什么时候死去，都已经规划好既定的路线，你只需要闭着眼沿着盲人道走就好了。
我们能看清尽头的终点，但有时候又看不清终点。我们失去了人类趋利避害的属性，不再需要恐惧和焦虑帮助我们抵御外界的危险，生活中的智能化设备已经可以预测到结果，我们只需机械性逃避就可以了。所以，人们逐渐失去了对焦虑的掌控，把焦虑寄托在外物，而不是自身。
当然，其后果也是严重的。当我们这群瞎子脱离了既定的轨道，心里会产生极大的不安，就像大海中失去罗盘的水手，那种绝望与无助不言而喻。这个时候，被我们抛弃的焦虑会回到我们身边，只不过这一次，带来的是无尽的痛苦。
什么是焦虑症？
如果你只是单纯的难过，你会感觉大脑陷入沼泽，失去动力，迟缓不动。但如果加入了焦虑，你身陷的沼泽中还会出现漩涡。泥水中的怪物像变异的鳄鱼一样以最快速度不停游动。你一刻都不能放松，每一秒都处在崩溃的边缘，你绝望地试图浮出水面、呼吸空气——那些对你来说如此奢侈，对岸上的人来说却唾手可得的空气。——马特海格
在现代社会，焦虑症是一种常见的神经症。焦虑是一种对未知的恐惧情绪（thefearoffear），快节奏的生活很容易引发人们的焦虑，因为瞬息万变，没有人知道下一秒会发生什么。更何况在中国这样快速发展的国家，所有人都在拼命地往前冲，如果你慢下来了，那你注定被淘汰，所以每个人都笼罩在焦虑的阴翳下，鼓足了干劲儿，期待终有一日可以重见阳光。
诱发焦虑症的客观原因各有不同，或遗传，或性格，或生活上的应激创伤，或无法承受的压力，而主观原因只有一个——想太多。其实这也不怪我们，这个世界上每天都有层出不穷的新鲜事物，我们每天都徜徉在信息的海洋，又是某对明星离婚，又是某位贪官被抓，当我们大脑无法处理这些信息时，自然会萌生出恐惧情绪。看到离婚率慢慢升高，害怕结婚；看到房价居高不下，害怕谈恋爱；看到中国平均工资和物价的对比，害怕花钱；看到绝望的未来，害怕活着……
不知道你们有没有这样一种感觉：有时候坐在椅子上如坐针毡，工作时莫名的心慌，到了晚上嗓子像是卡住了一团火，想吐吐不出来，想咽咽不下去。不知道自己到底在紧张什么，心理和生理上都像在火上烤一样，非常煎熬。
这种感觉叫做“广泛性焦虑”，是焦虑症一种轻微的状态。焦虑症一共分为两种形式，一种是广泛性焦虑，也叫慢性焦虑，另一种是惊恐发作（panicattack），也叫急性焦虑。
什么是惊恐发作？
我有一位朋友，日本研究生在读，他的前半生都是顺风顺水，活生生一个别人家的孩子。但是去了日本，身在异乡无人倾诉，学业和生活的双重压力使他变得心事重重。有一天深夜，忙碌了一天的他和同学一起回寝休息，在路上，同学突然昏迷，医院，第二天同学因心梗死了。他跟我说，那时候他忽然感到一种对死亡的恐惧，在急诊外面坐立不安，大脑缺氧，头晕头痛，一种前所未有的感觉涌上心头，仿佛下一秒自己就死了。
当时他很心慌（或者用“心悸”这个词更为恰当），害怕自己得了什么病，于是辗转各科室看病。他把能做的体检检查了个遍，着重看了看心电图和心脏彩超，结果一切正常。最后精神科医生跟他说，可能是恐怖症，也没说太多的，开了点精神类药，让他不要过度劳累，好好休息。
凌晨他回到公寓，孤零零的一个人，那时他还不知道，朝夕相处的室友再也不会回来。一觉醒来已经晌午，手机里传来了室友过劳死的消息，他再一次感觉到了频死感，于是请假回国，好好调养身心。
回家休息了一周，果然情况好很多，怕药有副作用，也就慢慢停了。然后回到学校继续高强度作业。听了医生的话，他业余时间经常去健身，直到有一次，运动过于激烈，在跑步机上摔了下来，然后经历了5、6分钟的抽搐。他倒在地上动弹不得，呼吸急促，周围人就像是一个个光圈，说话声嗡嗡得像是蚊子一般，全身不自觉地抽搐。事后他跟我说，那几分钟仿佛像几小时一样漫长。
心理医生告诉他，他得了焦虑症，并伴随一点抑郁，抽搐现象是“惊恐发作”。
之所以身体上没任何问题，但是却哪里都不舒服，是因为他把内心的焦虑投射到外在躯体症状。心理疾病很可怕的就是这一点，它深知人心，知道怎么办会让你陷入自我怀疑，让你不知道怎么解决，只能放任不管。
治疗焦虑症的药物一般是抗抑郁类药物或是安定类药物（由于规定在此不多介绍），因为焦虑症会导致患者神经发生紊乱，而这类药物可以使失衡的神经递质恢复正常，从而使焦虑症状慢慢缓解。
然而光凭药物治疗往往治标不治本，引发焦虑症有很大一部分原因是心理因素，所以患者还需改变自己的行为习惯、认知方式，才能真正根除焦虑。
改变认知方式，最主要的就是“接受”。想想我们日常生活中，一遇到问题，我们想的不是怎么解决问题，而是先逃避伤害。比如害怕在公共场合被人嘲笑，于是逃避所有公共场合；害怕被别人绿，于是逃避所有恋情；害怕出车祸，于是从此步行上班。如此一来，害怕的东西越来越来，而逃避的地方越来越少，最终蜷伏于狭小的一隅。
罹患焦虑症不是一蹴而就的，治疗过程也是很漫长的。从一开始你可能还是会惊恐发作，担心自己演讲中、开车时突然病发，这也都是很正常的，不要因为看着病情又复发了而怀疑治疗没有效果。就像我的朋友，他真正接受系统的治疗，是在那次倒在健身房之后，但在治疗的日子里，他时不时还是会惊恐发作，他也慢慢了解和接受焦虑。
他不再于焦虑症敌对，不再认为它是一种可怕的疾病，而认为是自己身体的一部分。然后在某一天起，再也没有惊恐发作过。仅仅是因为那天空气很清新，阳光很充足。
我知道，这么听起来有一丝玄学，但是生活就是这样，我们毕生所求的金钱、荣耀，一生为其奋斗，但往往你越在意，它越不会到来，而当努力成为习惯，不再觉得奋斗是一种负担，你想要的，都会在不知不觉中送到你面前。
我们会觉得焦虑，无非是因为现在的自己，和想象中的自己很有距离，每天拼了命得奔跑，看不到重点，永远不会被满足，慢慢地忽略了当下的自己。焦虑不是主要目的，我们毕其一生，最主要的，就是活着。
将自己的精力集中在当下应该做的事，而不是投身于漫无缥缈的未来。