四十五岁以前，我不停地自我激励，甚至自我逼迫：“我必须……我应该……我一定要……”结果是，我取得了一些成果，也收获了一份意想不到的“礼物”——中年焦虑。
有一段时间，我陷入“中年危机”的泥淖不能自拔，内心中充满了焦虑与痛苦。焦虑的来源，就是我长期以来的执念——“我必须……我应该……我一定要……”。这种欲望高于能力的自我逼迫，让我痛苦不堪。
四十五岁以后，我开始琢磨：如何才能跳出“中年危机”的泥淖呢？我尝试改变自己，放弃执念，把以前的“自我逼迫”改成“自我安慰”——“我想要……，但不一定能得到，尽力就好啦！”
这样“自我宽容”的结果，是我的中年生活渐渐变得平静了一些，也快乐了一些。然而，我心中的纠结未消，焦虑仍在。
直到有一天，我陪一位七十多岁的老领导到东湖边散步。闲聊中，我把自己心中的焦虑与困惑和盘托出。他听我说完，哈哈大笑，然后说：“我送你十六字箴言，一定能治好你的‘中年焦虑症’！”
老领导所说的十六箴言，就是：目中有人，心中有爱，口中有德，行中有善。目中有人，就是要走出自我的小天地，将心比心，坦诚相待；心中有爱，就是要在心田种下爱的种子，并小心地呵护它成长；口中有德，就是说话要留有余地，不对他人施加“软暴力”；行中有善，就是人到哪里，就把爱带到哪里。
一席话，让我茅塞顿开。
随后几年，我把这十六字箴言作为座右铭，安心工作，静心读书。渐渐地，我的“中年焦虑症”不药而愈，“中年危机”也烟消云散。
在我看来，目中有人，心中有爱，口中有德，行中有善，这四副药是治疗“中年焦虑症”的特效药。
第一副药：目中有人。
四十五岁以后，人到中年，我们的人格要有高度，人品要有厚度。知道自己几斤几两，明白自己所短所长，不高估自己，不看低别人。别人给你三分热，你给别人七分情。别人给你三分善，你给别人七分敬。别人给你九分信，你给别人十分真。。
如何做到目中有人？
别人眼中的坏人，你不要跟着说坏，你要注意观察他有没有优点，有就放大，鼓励他。没有你就沉默，什么也不说。
别人都轻视的人，你不要轻视。你有意无意给他尊重，哪怕一次只给一点点。
慢慢地，你会发现，你的朋友会越来越多，愿意与你说真心话的人会越来越多。
朋友多了，他们带给你的快乐与惊喜就会越来越多。
第二副药：心中有爱。
人到中年，如果我们能接受自己的不完美，就不会对自己总是苛求。如果我们能接受别人的不完美，就不会对别人总是怨恨。如果我们能接受社会的不完美，就不会对社会总是抱怨。
这世上根本就没有完美的生活，只有完美的想象。重要的是，我们心中要有爱，爱那个不完美的自己、不完美的他人、不完美的社会。
心中有爱的人，精神自会富足。三毛曾说，精神富足的人，就算一无所有，同样能过得风生水起；精神贫穷的人，哪怕得到再多金钱，还是会将人生活得一败涂地。
四十五岁才明白：人这一生，要见众生，见天地，见自己。
见了众生，明白了众生相，所以宽容；
见了天地，体会了伟大与渺小，所以谦卑；
见了自己，感受了本我和真我，所以豁达。
第三副药：口中有德。
人到中年，做一个自律的人。说话要留有余地，不对他人施加“软暴力”。管好一张嘴，不发脾气，不吐恶言恶语。对熟悉的人，轻言细语；对陌生人，和颜悦色。
在生活这个大碗里面，亲情是最坚实的米饭，颗粒饱满，带给我们最充沛的安全感。爱情是娇艳欲滴的朝天椒，即使痛哭流涕，也叫人欲罢不能。好的朋友则像蔬菜，清新自然，有益身心。一些过去的事情，就像一根排骨，既然啃完了，那就扔了吧。手捧大碗，轻拿轻放，活得漂亮，过得健康。
越活越明白：本事不大，脾气就不要太大，否则你会很麻烦；能力不大，欲望就不要太大，否则你会很痛苦。
第四副药：行中有善。
俗话说：但行好事，莫问前程。屋檐下的马蜂窝，只要还能够和谐相处的，就别刻意去捅。记住：但凡有伤害，必定有回击。
四十五岁才明白，自己的路自己走，少问人，别攀比。
人生就像小马过河，唯有走过了，你才知道河深浅。你问牛，牛说很容易，你问松鼠，松鼠说会被淹死。自己走过，方可从容！
没有谁生来就是一座正能量的仓库，而在成长中，能做好事情的第一步，不过就是咽下苦，藏起累，控制好自己的负面情绪和尖刺语言，一步一个脚印，走到自己想去的地方。
人到中年，言行自如，行中有善，便是一种优雅。当你真正发自内心的接受自己，并努力去让自己变的更完美，当你真正发自内心的去认可自己，爱自己的时候，你便能更好的与自己相处，也更能从容淡定自信的与他人相处。让自己活成一道光，照亮自己，温暖他人！
人到中年，越活越明白：一个人最高级的魅力，不在于他赚多少钱、地位有多高，也不在于穿多少名牌衣服，而是举手投足间散发出的教养。
穷养富养，最贵不过教养。那些骨子里深藏教养的普通人，他们以温柔对待世界，一定会被这个世界温柔对待。
目中有人，心中有爱，口中有德，行中有善。这四副良药，治好了我的“中年焦虑症”。
但愿这四副药，也能有益于每个中年人，能护佑一种自如的心境。
我祝愿每个中年人心有定力，身有坚守，能保持自如的心境，没有焦虑，没有纠结。无论时光流逝，人事变迁，不乱于心，不困于情，不念过往，不畏将来，以安静优雅的方式度过这一生。
编辑：王海东