心理学中把人在亲密关系中的人格分为三种，安全型人格、焦虑型人格、回避型人格。这些人格的养成，多半是原生家庭的影响。童年时期的经历或者父母的相处模式都会影响到孩子的依恋模式。
判断自己是哪种依恋类型:
1.我感觉自己容易和别人亲近，也特别容易和别人建立关系。我不会担心被伴侣的抛弃，也不会因为伴侣和我的过于亲密而感到紧张。
2.我喜欢亲密的感觉，可是ta似乎不太喜欢。我会担心，他是不是真的爱我，我还会疑神疑*，担心我ta会甩掉我，我非常渴望能够完全融入ta的生活，可是这种想法会让对方觉得害怕。
3.跟别人亲近，会让我感到有点不自在，我很难完全去依靠别人，信赖别人。如果有人和我太亲近，我会感到紧张，如果我的伴侣经常想接近我，这会让我感到有点不耐烦。
做了自我测试后，对比日常行为和状态，可以初步判断自己的依恋人格。
第一种是安全型:你喜欢和爱人是亲密无间的，拥有爱与被爱的能力。对于矛盾，你可以轻易去处理，畅通无阻地倾听对方的苦恼。也乐于去分享自己的成功与失败。相信自己也相信他人，情绪稳定，容易相处。
第二种是焦虑型:你渴望亲密关系，但是往往不能清楚的表达自己，内心充满着各种情况，无处宣泄，往往会突然爆发，一旦生活中出现一点风吹草动，你就会被自己臆想出来的“负面事实”所打败，思想走向极端，你会认为你的伴侣不会帮助你、不会和你沟通甚至会欺骗你，从而你直接放弃沟通或者和对方沟通时冲动说话，做事。所以在你意识到自己负面情绪时，会感到懊悔，说道歉，但是这样的伤害造成了，你也会反复造成这种伤害。
第三种是回避型:你希望与伴侣保持距离，忽冷忽热，常常发出拒绝信号，逃避责任，不认为自己有责任