这辈子不会再焦虑、失眠了，因为我学会了控制胡思乱想的方法
我患有失眠、焦虑症，有5年了，起初的症状是尿急，出门就会担心找不到厕所，不能坐车，不想和朋友、熟人一起出门，怕他们会觉得我不正常，后来就导致，睡前担心有憋尿会影响入睡，频繁上厕所，每当一有点睡意的时候，就感觉有憋尿的感觉，一有憋尿的感觉就马上睡不着了，就好像变成了一种条件反射，只要一去睡觉，就会不自主地去