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联合国公布了《年全球幸福报告》，芬兰的幸福指数第一，这是第二次荣登榜首了。
但是，让人心寒的是，这个国家，有另外一个数据，让我们觉得匪夷所思，
芬兰90%公民都曾患有抑郁症、社交障碍，青少年中有10%罹患不同程度的抑郁症和焦虑症，其中有50%的人尚未得到医治。目前芬兰有超过5%的人口患有抑郁症。
抑郁症已经成为世界第四大疾病，全世界抑郁症患者达三亿多，
同样被认为幸福指数超高的另外一个很美的北欧国家，冰岛，竟然是全世界最大的抗抑郁药消费国。
在冰岛，每名居民中大约有人每天使用抗抑郁药，这是一个非常奇怪的现象，满意度和抑郁症都很高。
这背后的原因很多，有社会，经济等原因，今天，我们给大家讲一个很重要的原因→抑郁和阳光的关系。
为什么冬天更容易抑郁
我们都知道，北欧等地非常寒冷，冬季阳光非常不足，这一地理现象，可能会加重抑郁的问题。
冬天是最容易养膘，每每到秋冬季节，许多人就开始抱怨身体开启囤脂模式，身体止不住的贴秋膘。
同时，冬季也是最容易抑郁的季节，随着温度的下降，南北方阳光越来越少，人也开始止不住的情绪低落。
日照太少，会导致皮质醇上升，疲劳感加剧、昏昏欲睡、很多人会开始暴饮暴食（非常渴望吃高碳水化合物）。
→抑郁症人数庞大，严重程度被忽视
据世界卫生组织统计，在全球范围内抑郁症的发病率年将位居第二，还有人认为抑郁症的致残率，是一般人群的23倍。
什么是抑郁症？抑郁症是一种以持久性心境低落、快感消失为主要特征的情感性精神障碍。
抑郁症可以通过饮食、心理治疗、行为干预等改善。
饮食上，影响最大的是，5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取的抑制作用。
而5-羟色胺是通过调节情绪、心情、睡眠和食欲从而控制许多心理和行为活动的。
一项由澳大利亚墨尔本贝克研究所出版在柳叶刀上的研究显示，无论哪个季节，大脑中5-羟色胺的周转量，都会受到任何一天的日照量的影响。
5-羟色胺含量，在晴天高于阴天和阴天，大脑中5-羟色胺的生成速度与强光持续时间直接相关。
如果你的抑郁症和季节有关，那么光照治疗会有所帮助，在指定的时间内（一般为20分钟），接触日光、特定波长的光或非常亮的全波段光谱灯光，效果就会不错。
图片来源wikihow.