你是否曾感到一种强烈的焦虑或恐慌，以及一种强烈的逃离需求?是不是伴随着头晕、心跳加速、潮热或潮冷?
恐惧与恐惧症
恐惧是人类生存的本能，是一种自我防卫，提醒自己的安危。除非面临一个客观存在的受威胁情况，否则你的这些表现可能是恐惧症的症状，而恐惧症是焦虑症其中的一种类型。
恐惧症是一种非理性的、过度的、使人丧失能力的恐惧——你几乎会想尽一切办法来避免它。马丁·安东尼博士是多伦多瑞尔森大学的心理学教授，也是《抗焦虑项目:克服忧虑、恐慌和恐惧的有效策略手册》的合著者。他说，焦虑症可能源于基因、观察到的行为、糟糕的经历，甚至是进化。
安东尼说：“有很多因素会影响恐惧症的发展。”。“恐惧就像痛苦一样，存在是为了保护我们免受伤害。当恐惧压倒一切并影响我们的生活时，它就进入了恐惧症的范畴。”
害怕往往比恐惧（phobias）更理性。例如，根据查普曼大学（ChapmanUniversity）对“美国人最恐惧的事“的第七次调查（/），截至年1月，美国前五大恐惧包括：
*府官员的腐败
至爱的人去世
亲人受新冠病*感染
所爱的人患重病
发生广泛的内乱
这些恐惧可归因于分裂的*治气候和致命的全球流行病。
但另一方面，恐惧症通常会导致强烈的焦虑，并且是由通常不构成直接威胁的事情引起的。例如，社交恐惧症，如害怕公开演讲和结识新朋友，是一种焦虑症，其根源往往是害怕被评判、批评或受到羞辱。
据美国国家心理健康研究所（NationalInstituteofMentalHealth）的数据，估计有12.5%的美国成年人在生活中的某个时候有特定的恐惧症。
美国各地常见的一些恐惧症
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