疫情下的复工初期，无论校长还是员工都不同程度地出现了焦虑心理。校长焦虑如何招生，如何做课消，资金缺口怎么补？员工焦虑没课上、收入低、工作毫无头绪，焦虑未来的发展。这些焦虑如果不及时得到调整，将严重影响到工作状态。
那如何调整焦虑心理，回到最佳工作状态呢？在此，我给到以下建议：
从改变不良习惯做起
宅在家这段时间，很多人从紧张的氛围中解脱出来，对自己也就没什么要求了，这也导致滋生出了很多不良习惯。比如无节制的暴饮暴食，过度满足口欲。这不仅浪费了自己宝贵的专注力，影响了自己的形象，最重要的是不利于健康。
要知道，打铁还需自身硬。为保证有质有量地完成工作任务，我们需要有一副健康的体魄。
所以要在完全复工复课前，抓紧时间从暴饮暴食、无节制满足口欲调整为饮食均衡、营养均衡，配合适量的运动健身，先从外形上回到工作状态。
从早睡早起做起
我相信，宅在家的这段时间，大多数人都会放纵自己睡到自然醒，晚上又因为精神充足经常熬夜，这样的日夜颠倒造成了时间上的极大浪费，也在不断地透支我们的身体。
要想迅速地回到最佳工作状态，我们要把自己的生物钟调到正常水平。
坚决不熬夜，早睡早起，保证每天的睡眠质量。如果你每天都能睡好觉，对自己的身心都有很大益处，也能在一定程度上缓解自己的焦虑。
从良好的时间管理做起
大多数人之所以会产生复工前的焦虑，都是因为无法调整好自己的工作状态，所以管理好时间，充分利用每一天很重要。
但说来容易做起来难，要想处理好乱麻一般的工作，可以借助四象限时间管理法则：先做重要而紧急的，再做重要不紧急的，接着做不重要但紧急的，最后做不重要不紧急的。
一个优秀的职场人，不是一定要等到复工那天再着手工作。他会提前一两天给自己做一个工作计划表，规划出自己下个星期、下个月，每天的工作内容。这其中就可以运用四象限法则来给工作做梳理。
从好的准备工作做起
充分的准备工作是保证工作高效的前提，准备不充分是工作焦虑的根本原因。我建议按照以下五步进行准备。
第一步，收集任务
每一个岗位的工作都不是单一的，除了本职工作外，还有一些琐碎的事情等着我们去处理，所以在收集任务的时候，为了保证不遗漏，我们可以借助文档系统、表格等形式进行收集，并养成随时记录的好习惯。
第二步，整理任务
任务有主次之分，为了方便我们后续的工作有条不紊，我们可以运用上面提到的四象限法则，分为四个等级的任务进行整理，用表格的形式记录在案，确保每件任务不遗漏，以及先重要后次要的处理原则。
第三步，管理任务清单
任务清单的信息越详细，就越方便处理任务。华为公司的员工会详细地制定自己的任务清单，如果任务比较繁琐，会做出进一步的细化处理。比如记录好这些工作的时间、执行地点以及具体工作内容。
第四步，回顾与检查
回顾与检查是保证工作不出错的好习惯，对任务清单的检查是必不可少的环节。所以为了保证时间的充足，我们最好是提前一周就列出下一周的任务清单，然而在接下来的几天回顾清单，并及时修正完善。
第五步，开始行动
为了让我们的工作取得更好的效果，在开始行动时，就应该把需要涉及的因素都考虑清楚。比如：个人的精力问题、工作需要的硬件设备、文件资料、需要对接的人员等。
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