抑郁症，绝不是内源性单一存在导致的；
也不是外源性因素单一导致的。
而是结合起来的产物。
内源就像地基，而外源就是砖瓦，一个人抑郁了，内源与外源，如果需要区分占据的因素哪个更多，这个完全是可以根据当事者的主观描述和心理咨询师的判读，可详细地划分出来。
作为当事者，因为抑郁了，是难以分辨清楚哪一大因素占据得更多。这里说明下，内源指的是性格、心理承受能力等等；
而外源指的是外部事件的打击与刺激。
导致心理疾病产生的诱因是性格和外部事件共同的影响，而催生出来的一种情绪障碍，也称之为：情感障碍。
而心理疾病久了就会变异，成为精神上的疾病，这些看似没有器质性的情绪和精神问题，长期得不到治疗，就会影响到五脏六腑和免疫系统下降，容易生病，如：感冒、发烧、胃不舒服（肠胃功能紊乱）、心脏超负荷的运作，导致心跳加快等等；还会导致腰酸背痛、颈椎的酸痛，肌肉性的抽动、手麻等现象。
都说一个人得抑郁症，跟个人的承受能力是没有关的？
真的吗？
这个问题，我们也不能去单一看待它，确实有一部分人不是承受能力低，而是，他可能是一个追求完美者、事无巨细者、钻牛尖者、不能原谅自己的表现者等等，这些看似很好促使自己变得更好的动力源，理性看待就是一种动力；
但是一旦过度了，就会变成凶手，成为你心理疾病、乃至精神的*瘤思维。
一个人彻夜难眠，抛开生理性问题，那绝对是心理、精神方面的问题，因为你受伤了、因为你多虑了、因为你担忧了，从而内心惶恐不安、焦虑万分，精神处在一种负面的亢奋紧张状态中，失眠则无可避免，失眠会导致神经衰弱，负面的思维和情绪，一旦侵袭可以一夜之间让一个黑发人，变成白发人。这也是为什么心理疾病、精神疾病的困扰远远大于任何一种生理疾病的危害。
一个人的抑郁症状演变进展流程图：
外部事件刺激——内源和外源互相合作——担忧、不安、恐惧、焦虑——失眠——情绪低落——持续性焦虑与失眠——再持续情绪低落——抑郁症（轻度到重度抑郁症，只需要一个星期就可以发展成重度）。
睡眠差，就会导致抵抗力下降无精打采，反反复复又会加重焦虑情绪，恶性循环的状态就此这样发生了。
焦虑，会引起呼吸困难喉咙有异物感，还会有胸闷症状又会使情绪低落，那么随之抑郁就来了。
一系列的灾难就象洪水猛兽一样，抑郁症的导致，是坏情绪和外部打击的结晶。人这一辈子变好需要一辈子，而变坏却只要一夜之间。
其实当我们回头看自己的抑郁症的时候，最开始就是一个心理问题而已，但是时间久了长期大脑处在超负荷的工作中，就会引发头痛、头晕、抑郁症。
所以，建议每一个有情绪障碍的人。
1、都要学会用自己的健康来刺激自己改变自己的旧有思维，把心结放下，逐步放下，多想想自己的健康
2、多找点热爱的事情做做，提升自己价值
3、多与朋友交流，让自己的社交圈子正常起来
4、配合跑步运动
5、学会原谅自己，找到动力坚持活下去的理由，比如构建希望，憧憬未来美好的生活，而美好的生活需要现在的努力。
彻底放下过度担忧的思维，担忧过度最可怕，这一定会引发焦虑情绪，一个人每天都活在不安的状态中，是何等的受罪啊？！
我们一定要试问自己，这样的人生，这样的思维还要它干吗？
当你回首看看自己的情绪时，也就是那么一回事，自己的偏执思维害死了自己；突破偏执思维，采取知行合一的应对策略是非常有改善作用的。
知行合一是内在和外在达成和解一致的健康观念，也是高情商人的标签。
在治愈抑郁症的路上，提高我们的情商，就能改变自己的思维，比如，以下这10条低情商的表现，就爱得心理疾病，所以我们尽量不去触犯的，及时审视自己也非常重要的，假如你能在自我情商上有所提升，那么你就能在很大程度上改变自己的格局与思维，重新活出那个不一样的自己！
以下情商低的10个表现，你中招几个？
1、经常遭致他人所厌。
2、做事说话不经过大脑滤镜的人。
3、不会拒绝，不会思考后果，浮躁，轻浮，说话口无遮拦的人。
4、同情不当，不关自己事情而去做好人的人。
5、不识趣，不懂自爱的人。
6、活在别人世界里的人。
7、经常事后后悔的人。
8、喜欢计较，得失大小不分的人。
9、自甘堕落，面对困难逃避的人。
10、自暴自弃，不会及时止损的人。
研究发现：高情商、高智商的人，能更快的从抑郁症的状态中恢复健康。
原因：在于其自救的觉悟意识比一般人要更加强烈，个人的视野和看淡困境渗透度超越，所以其能够更加冷静从容去面对。
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作者简介
阿秋秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师，知名情感心理学作家，著有新书《抑郁症康复治愈问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！