本章是《帮助孩子走出抑郁，重返校园》专栏的第18章。
上一章我们谈到，要想让孩子走出抑郁，最好的方式其实就是让孩子行善积德，多帮助他人。为什么说让孩子行善积德是让孩子走出抑郁的最好方式呢？原因很简单，就是因为抑郁的孩子往往是价值感的缺失，而行善积德恰恰是获得价值感的最有效方式。
我们人是社会人，都希望得到别人的尊重认可，这是我们价值感的来源。一个人越是得到周围的人的认可，他就会越觉得自己有价值，就会越自信、越乐观。相反，如果一个人总是被周围的人排斥，那他就会怀疑自己，觉得自己没有价值。如果被人过于排斥，他就会焦虑、痛苦，严重的就会抑郁甚至自杀。
前两天，上海一个妈妈跳楼自杀了，起因是她给配送员发了块钱的红包，结果被网上的人给喷了，一时想不开就跳楼了。
大家可能奇怪：为什么给了元还被喷呢？
就是因为网络上的那些喷子们觉得给少了，觉得现在是疫情，给块钱的跑腿费太少了。他们冷嘲热讽，说什么我虽然是大学生，但元也是给得起的，还有说什么上海人就是会精打细算的。
详细情节我不说了，大家可以网上搜下。尽管一开始这位妈妈还在网上解释，但一张嘴怎么能说过网上的一群喷子呢？解释的越多，被喷的越多，最后她忍受不住压力，最终跳楼自杀了。
而即使她死后，网上的喷子还不放过，还被骂死得好
按照一般人的想法，网上被骂就被骂呗，我才不会傻的自杀呢。但其实没有这么简单，当你被网暴时，你是做不到当看不见的。举个很简单的例子，你在网上发表言论，别人如果与你意见相左，你还会据理力争呢，更不用说网上都在骂你，你怎么可能当看不见呢？
每个人都希望获得别人的认可，都想证明自己是对的，是有价值的，这是人的本能，而证明自己，获得价值感的最有效方式就是帮助他人。你帮助的人越多，给别人带来的利益越大，那就证明你的价值越大。你越是感觉自己有价值，你就越不可能抑郁，所以我说行善积德是帮助孩子走出抑郁的最好方式，因为行善积德就是在帮助他人。
那具体怎样让孩子行善积德、帮助他人呢？
让孩子帮助他人的方式
帮助他人的方式有很多，在这里我推荐以下几种方式：
1.帮助父母帮助别人先从帮助周围的人开始，当然也就是先从帮助父母开始。注意，我这里说的帮助不是让孩子帮助父母干家务，比如说扫地，洗碗等等，很多专家建议父母让孩子做这些家务来帮助他们，但我不是很赞同。不是说完全不行，只不过做这些家务所带来的帮助意义并不大。而且这些工作往往一直以来都是由父母做的，你现在贸然地让他去帮你干这些工作，孩子会感觉你又要指使他、控制他，孩子肯定不愿意去做。
而且我们再思考一个问题：你觉得孩子做这些工作，他会有价值感吗？
干家务这种简单的不能再简单的小事，他即使做了也不可能从中获得价值感。抑郁的孩子一般都12岁以上了，12岁以上的孩子干点家务，打扫个卫生，扫个地、洗个碗有什么可骄傲呢？如果这么大的孩子，你表扬他洗碗、扫地，这就是在表扬了，而是在羞辱。值得表扬的事应该是那种他们年龄不容易做到的，这种事孩子做了才会觉得自己非同一般，也才会认可你的表扬。所以帮助父母干家务这种事，你可以让孩子帮你做，但不要强求。
那应该让孩子帮助父母做什么呢？