一年一度的中高考很快就要来临，每当这个时候毕业班学生以及家长们的心情都是非常复杂的，其中有对高考的期待，当然也会有对高考的恐惧。
正如很多人所说的那样，学生寒窗苦读多年，就是为了中高考获得好成绩。中高考最大的魅力在于充满着无穷的未知，并不是平时在班上数一数二的尖子生就一定能够考取好成绩，有的时候也会出现黑马。
那些平时名不见经传的中等学生，也许在中高考时会一鸣惊人，而那些所谓的学霸，却会名落孙山。这样的情况每年中高考都会出现，即便是在学生们平时的考试中，也会有那些发挥失常的好学生，到底为什么会产生这种现象呢？
很大程度是因为孩子的心理出现了问题，他们过于想要有好的表现，却会因为压力太大而事与愿违。这些孩子输就输在动机过强，他们不乏实力，但是却因为太看重输赢，导致他们的心理失控，发挥失常。
01倒U型假说内涵
实验者将随机选取的60名相同年级、智商水平相当的中学生分为A、B、C三组，A组学生想象自己在下次考试中排名第一；B组学生尽可能详细的想象自己的复习计划；C组学生作为对照组。一个月后进行考试，结果发现，B组同学的考试成绩最好，而A组学生的考试成绩最差。实验表明，适当的压力可以提高做事的效率，而压力过大会降低效率。
深入一点，当一个人处在适度的压力状态时，能把工作做好。若是一点压力都没有，就没法儿做好工作，相应地，一个人处在极度高压的状态下，巨大的压力也会导致无法完成工作。倒U型假说讨论的就是压力与工作绩效之间的关系。
倒U型假说是英国心理学家耶基斯和他的学生多德林提出的。耶基斯和多德林最早研究的课题是工作压力和工作绩效之间的关系，他们在研究中发现，工作中的人处在各种不同的状态，对他们来说，过大或者过小的压力都没有好处。压力过小，工作缺乏挑战，员工松懈，做不出成绩；压力增加，会激励员工努力工作，工作效率有所提高；当压力达到人的承受极限时，工作效率达到最大值；一旦压力超过最大承受能力，压力就变成了阻力，效率也随之下降。
倒U型假说也称“耶基斯和多德林法则”。“耶克斯—多德森定律”表明，动机不足或过分强烈都会影响学习效率。
1、动机的最佳水平随任务性质的不同而不同。在比较容易的任务中，工作效率随动机的提高而上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。
2、一般来讲，最佳水平为中等强度的动机。
3、动机水平与行为效率呈倒U型曲线。
简单地说，工作压力和绩效之间存在一条倒U型曲线，呈现先上升后下降的趋势，其最高点只有一个，当一个人处在轻度兴奋状态时，工作效率便达到了最高点。
02运动比赛成绩的发挥符合倒U型假说
就拿那些被全国人民寄予厚望的运动员来说，他们名气越大，压力也就越大，是否能够夺冠，并不是取决于他们的竞技水平，而是取决于他们的心理状态。
贝克尔是西德职业网球运动员，曾经获得过6个大满贯单打冠*。贝克尔在17岁零8个月时，便夺得了温布尔顿网球公开赛的男单冠*，一度成为最年轻的大满贯男单冠*。在整个职业生涯中，贝克尔被称为“常胜将*”，他的秘诀之一就是在比赛中避免过度兴奋，保持半兴奋的状态。因此，人们也将“倒U型假说”称为“贝克尔境界”。在中国的古代哲学中，倒U型假说等同于关于“度”的解说。
在一次重要的国际比赛上，一位跳高运动员即将进行最后一跳，如果成功地跳过加高的两厘米，他将获得金牌，同时还能获得一笔不菲的奖金。在起跳之前，他的教练兴奋地说，“跳过这两厘米，你想要的别墅就到手了”，然而，运动员并没有跳过那两厘米。
在另外一次国际比赛中，一位跳水运动员同样准备冲击金牌，在最后一跳，他的教练在一旁鼓励他说：“你妈妈在家等你呢，跳完这轮，你就可以回家吃她做的小馅饼了。”没有意外，这位跳水运动员轻松地完成了最后一跳，用完美的水花征服了世界。
兴奋与过度兴奋是完全不同的。人受到了激励，即使外表平静，但是内心澎湃，充满激情，这便是完成任务的最佳状态；当人处在极度兴奋中时，肾上腺素大量分泌，随之而来的是身心压力，使人无法完成在正常状态下可以完成的任务。
03孩子的学习提升也符合倒U型假说
俗话说：“井无压力不出水，人无压力难成器。”父母对孩子寄予一定的期望，给予孩子一定的压力，是父母对孩子的一种关爱种鼓励，也是建立孩子自信心的主渠道，对发掘孩子的潜力也是大有益处。但是家长对孩子的激励一定要适度，适可而止。可是，尽管很多家长都清楚地知道激励的作用，但是却不知道该如何把握好这个“度”。
有些家长望子*心切，对孩子往往会提出很高期望，导致子从小学起就忙着学习，不但要完成学校的作业，还要参加各种各样的补习班，即便遇到难得的节假日也是很少有玩耍的时间。长期生活在这种紧张的学习状态中的孩子，很容易喘不过气，甚至出现像“学习恐惧症”这一心理障碍。
所以说，家长需要知道施压是可行的，但是不要总是给孩子太多或太高太严厉的要求，因为孩子本身的能力和心理承受能力是有限的，并非压力大而能力就肯定随着提升，有时则是恰恰相反。所以，施压得找到最佳的压力测试点，尤其在最近这个特殊时期敦促孩子学习的过程会非常急躁而焦虑，施压更要有礼有节有度，才会使孩子们有好的学习效果。
郑渊洁曾在书里这么解释过，他说：爸爸妈妈都希望自己的孩子展翅高飞鹏程万里。作为家长，如果将孩子比喻成飞机，真想让孩子飞行，只能靠推力或者拉力。压力不能让飞机起飞，只会让飞机停在原地，假设压力过大，飞机还会解体。对孩子来说，缓解压力的最有效的途径，就是得到父母的额理解、陪伴、重视和支持。多和孩子聊聊自己年轻时候的学习、生活经历，分析孩子眼前的困难，给他们加油打气。你的关爱和信任，就是孩子面对挑战的最有力武器。
04如何避免学习和比赛中的焦虑感，让孩子的平时成绩得以更好的发挥呢，家长如何
做
1、树立合理的目标
很多父母都望子*望女成凤，他们希望自己的孩子能有出息，所以会为孩子制定一些有利于他们发展的目标。但是有了目标却违背了孩子的发展规律，超出了他们的能力范围，这就会使孩子非常紧张，担心无法完成受到责骂。
目标定位一般分为任务定向和自我定向，任务定向是纵向相比，只要孩子能够超越自己，比以前有进步，那么就是完成了目标。但自我定向却不同，它侧重于横向相比，也就是把孩子和其他孩子相比，只有孩子占据优势，才能被认为是完成了目标。
其实任何一件事情的成功都有着我们无法预控的因素，所以孩子所做的只是要不断的努力。
2、正确定位角色
孩子不管是在考试还是比赛中，他们的角色无外乎两种，一种是保持，这当然是相对于能力较强的孩子而言。另一种则是追赶，如果孩子之前在考试或在比赛中落后于他人，那么此时的目标就是尽量超越对方。
相比较之下原本能力更强的孩子会有更大的心理负担，因为他们会太在意自己已经取得了成绩，不希望能够被他人超越。但是追赶的孩子却不同，他们对自己的期待值不会太高，很多时候只是顺其自然，反而会成为黑马脱颖而出。
3、