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*自爆焦虑也不敢多吃东西！
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近期，*在一档聊天的综艺节目中，被主持人问到你焦不焦虑，焦虑时会吃东西吗？*自曝焦虐也不敢多吃东西，越吃东西越感到焦虑。
有网友评论：*说引起年轻人产生焦虑的原因有很多，主要体现在工作、学习、爱情以及家庭婚姻上面。当然也包括自己，普遍对自己的未来生活充满担忧。有时候家人的不理解不支持也是焦虑的来源，晚婚主义者更加明显些，家里人的催婚，逢年过节回家吃饭，三姑六婆开始各种介绍，各种埋怨，家本来是个温暖的地方，由于长辈的不断施压，每次都会焦虑满满。
还有不少网友表示：“这年头感觉身边没多少不焦虑的人了”、你们工作和生活上没焦虑过吗”、“其实已经挺好的了，听听好的声音吧，不要焦虑内耗”等等。
包括我们经常会收到患者私信表示：“自己经常处于焦虑状态中，控制不住的担忧、紧张不安，是不是得了焦虑症？是否需要看心理医生？”
如果只是焦虑情绪，不影响日常生活，是不需要就医。若焦虑情绪严重到了一定的地步，容易演变成焦虑症，焦虑症是心理疾病的一种，其杀伤力不弱于抑郁症，甚至很多焦虑症患者在后期还会同时患上抑郁症。因此我院主任提醒大家，要正确区分正常焦虑与病理性焦虑。
01正常焦虑
正常人在面对困难或有危险的任务，人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验，这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态，是一种迎接挑战的驱动力和警觉力，且适度的焦虑是动力。
02病理性焦虑
具体来说，病理性焦虑主要表现在以下几个方面：
第一：担心/害怕/恐惧的情绪没有确定和固定的对象，或者相关的问题消除后，焦虑情绪仍然持续存在。
第二：除了情绪体验之外，病理性焦虑还会有身体方面的症状。常常表现为坐立不安，来回踱步，发抖；也可以表现为出汗、恶心、呕吐、头晕、心悸、胸闷气短、呼吸困难、尿频尿急、睡眠紊乱等症状。
第三：病理性焦虑会带来明显的痛苦体验，并降低人们在日常生活、工作以及学习等方面的效率。若只出现焦虑情绪体验，或者只有身体上的症状，都不能直接定性为病理性焦虑。
—焦虑到什么程度需要看医生—
当焦虑情绪演变成焦虑症时就要看医生了具体表现为以下几点：
01心神不宁，焦虑不安
生活中并没有引起焦虑的事情，但是心里总会莫名其妙地起急，每一天的大部分时间都会感觉到不踏实，无时无刻在紧张，容易心神不宁，烦躁不安，甚至感觉好像有祸事降临这些表现；
02躯体上的不适
躯体上会有不舒服，例如经常会突然出现胸闷、心跳不规则、心跳加快、呼吸困难、头痛、头晕、出汗等，而且还有行为上的改变，容易疲劳、经常坐立不安等；
03高度警觉敏感状态
整个人会处于高度警觉、敏感的状态，并且对外界的一些刺激，反应过分警觉，对一点点的小事就容易发脾气；且在人际交往过程中，社交困难，与人接触交往不自然、紧张或害怕在人群中被人审视等。
如果不仅仅是焦虑的情绪体验，还出现了如前文所述的身体症状，持续存在无法自我调节，给日常生活带来了明显的痛苦和负面影响，就应当引起重视，向心理科医生或心理咨询师寻求帮助。可以在药物治疗的基础上，进行心理疏导辅助，这样可以帮助我们更快地摆脱心理上的压力，早日享受到舒适睡眠。
最后，我想告诉大家，对于已经明确诊断的焦虑障碍人群，我们只要谨遵医嘱，坚持规范的药物治疗、心理疏导，是能够回归健康生活。