焦虑的情绪每个都是拥有，连同现在的小学生有时也因未能及时完成老师布置的作业二而焦虑哭泣。长期焦虑的人生活质量会下降，就连身高也会受到影响，特别是正在发育期的孩子。下面，我们来一探究竟，焦虑症的危害到底有多大？
1、会降低生活质量
焦虑的主要特征的情绪变化。对食物失去兴趣，吃什么都没有味道，或者什么都不爱吃，甚至什么也不吃，造成身体免疫力下降，各种身体、心理疾病趁虚而入。
2、影响人体健康
长期处于焦虑状态，很容易产生颓废情绪、思想，对原本愉快的生活失去兴趣和热情，后果严重者，还可能会产生抑郁症。此外，研究发现，焦虑的情绪会影响身高，特别是青少年。长期焦虑不安的人比情绪开朗的人明显矮很多。广大的青少年注意啦，不要让焦虑情绪阻碍身高的刽子手！
焦虑症如此恐怖，有没有什么好的克服焦虑症的办法或者意见呢？怎样才能摆脱焦虑症长高高呢？
1、学会换个角度看问题
当你因为某一件事陷入死循环难以自拔的时候，甚至难以自我缓解的时，你可以从另一个方面进行思考。既然发生的已经发生了，是无法避免的，不如想想如何将损失、伤害降到最低，甚至试着寻找有没有什么是可以通过转化为利益。不要轻易给自己贴上松懈、懒惰、怠慢的标签。
2、转移注意力
回想开心的事或者畅想未来的美好，是调节焦虑情绪的很好措施之一。通过回忆、畅想，释放当前的压力，转移视线，调节情绪。也可以通过看一部轻松诙谐幽默的电影、练习塑身瑜伽、户外单车骑行等释放情绪，缓解焦虑
3、高质量的睡眠
睡眠质量低下，第二天的你无精打采，精力明显不够，又怎么能做好事呢，又怎么能缓解焦虑呢？当你进入深度睡眠时，大脑处于休息放松的状态，第二天起来，整个人容光焕发，而且，焦虑状态也会大大降低。
以上三种方式对于治疗焦虑是非常有效的。如果你还想要继续长高，只靠排除焦虑状态是远远不够的，还要多吃蔬菜、水果，锻炼也是必不可少的，相信你的身高还会继续增长的！