随着高考的临近，不少孩子也会出现了一些焦虑的症状：对考试产生害怕、忧虑，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还会伴有头痛、失眠、食欲不振、注意力不集中等。这就是我们常说的“考前焦虑”。
前几天迎来了一位即将参加高考的考生，她的名字叫孟雪（化名），今年18岁，由于学习压力大，孟雪显得非常疲倦，精神也异常低落，高考还有1个多月的时间，她已经感到精神不堪重负了。
不知不觉进入了高三阶段，孟雪更是紧张的慌了神，加上几次模拟测试成绩不尽人意，她对自己要求更加严格了。
长期高压状态下，她连晚上睡觉都无法放松，渐渐地染上了失眠，往往要等到后半夜才能勉强睡着，甚至还要被噩梦惊醒，睡眠时间严重不足，睡眠质量也堪忧。白天上课时无精打采，困乏不已，记忆力直线下降，这种状态又加重了她的焦虑、自责心理。
孟雪就读于长沙某重点中学，三年前她击败了众多的竞争者，以优异的成绩考入了市重点，家里长辈都对她给予了殷切的厚望。进入到这里，她才见识了什么叫真正的竞争残酷，每一个同学都卯足了劲，学习上谁都不甘落后。孟雪一步都不敢松懈，每天都埋头于书海，下课也很少去玩，甚至晚上寝室熄灯了她还在被窝里默记知识。孩子快高考了，情绪很紧张，怎样才能使她放松？
后来同宿舍的同学连续几个晚上半夜醒来，都发现孟雪在阳台上走来又走去。
孟雪说：“高考其实没有那么可怕，我以前太在意结果了，一次两次失败也不算什么，只要我努力了就会有收获的。”
容易发生考试焦虑的考生，要把调节心态、战胜考试焦虑作为考前的重要准备工作。高考是知识战，更是心理战。只是焦虑过了头，负面影响就多了，就有必要采取一些方法，有一个好的心态才能考个好成绩，在此提前预祝所有今年参加高考的同学都能顺顺利利，迈向人生的另一个征程。