我是在高三那年得的焦虑症。总是莫名其妙的喘不上气，手抖，感觉任何事情都没有兴趣，只想在家里呆着。有点不想见人。晚上整宿的失眠。有点声响就立马惊醒。体重迅速的下降（高三时我就剩80斤了）可能是焦虑，总是吃不下饭。
一开始我也不想承认我竟然患上了心理疾病。但是一次次的检查。指向我的身体并没有任何问题。医生给我的建议就是去精神心理科看看。果然，确实是焦虑症。其实我很害怕的。因为我感觉很多人都不知道心理疾病的害处。包括我的妈妈也觉得我可能有心结。她试着和我聊天。问我是不是有什么事情瞒着他。可是我自己都不知道有什么事情。有时突然就莫名的心慌。难受。
医生让我吃了3个月的药（这个好像是治失眠的？）我也不是很懂。在家里休息了一周之后重新上学，其实到了学校才发现。在学校的生活比家里快乐的多。在家里只会胡思乱想。包括现在我也是不愿意再人少的地方。人总要找点事干，让自己停不下来。我觉得会舒服得多。
等自己的身体机能好些了之后我就开始跑步，锻炼。每天绕着操场跑一圈。或者跑到出汗为止。每天少玩手机。减少浏览各种信息。没事去图书馆看书。有时间绝不在寝室呆着。慢慢我的失眠就好了。睡得也能沉了。
我自己的方法就是让自己忙起来。每天都开心。积极吃各种瓜果蔬菜。每天锻炼。其实神马都是浮云。虽然到最后我没有考上大学（三本）但是我在那段日子里懂得了很多。父母的着急。自己也着急。每天看他们都坐在教室里学习。感觉自己越落越多。越多就越着急。后来我实在没有办法。只能平静心态。这样才能让我恢复得更快一些。
我觉得心理疾病应该受到国家的重视。普及心理健康的课程。以前总觉得得这种病就是精神病了。所以才不愿意去检查，相信。让自己阳光起来。积极起来。少浏览负能量新闻。多做运动，吃瓜果蔬菜。少熬夜。
这是我克服焦虑症的一些方法，可能我的做法不正确。但这是我克服焦虑症的真实做法。希望大家都能克服焦虑。有美好的一天，其实世界的每一天都很美。