领悟佛经中的这句话，焦虑症才能得到完全的康复
有一位朋友前段时间遇到一些麻烦，最近跟我聊天，他说他悟到什么叫“烦恼即菩提”了。要不是那些麻烦，他还看不到自己身上那些错误认知。他说着自己的进步。还庆幸自己有了另一个视角去看待烦恼。
之前，我经常跟学员说，改变是需要时间的。现在，我想说的是，改变不仅需要的是时间，还需要一些经历和体验。什么样的经历和体验呢？那就是面对痛苦和烦恼的体验。如果没有这样的一些体验，很难改变一个人的认知方向。
所以，对于我们大部分人来说，挫折和磨难是我们成长中不可或缺的一个环节。
正是因为这些困难的存在，所以我们才会开始停下来，开始反思自己，开始从新认识自己，进而开始接纳自己，达到与自己和解！
人的一生就是这样的一个过程。可以说，人的一生就是充满挫折和烦恼的一生。没有挫折就没有成长。
因为成长意味着走出原有的舒适圈，意味着面对一些新的未知。你想，要不是挫折磨难，谁愿意走出自己的舒适圈呢？
对于我们的焦虑症、抑郁症、强迫症等学员来说，哪些症状的出现是我们所需要的历练。人的本能是想逃避那些症状所带来的痛苦。
所以大家面对症状的时候，总是会惯性去分析思考症状，试图通过以往的一些办法来解决这个难题。或者想通过某种方法来缓解这个症状，让自己能够舒服一些。还有一些朋友可能会幻想有没有什么办法让自己直接就痊愈了，并为此千山万水，寻找各种“灵丹妙药”。
（推荐焦虑症的朋友去看看李宏夫的《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》两本书）
如何摆脱抑郁焦虑？京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥59购买但为什么我们却迟迟不能如愿呢？就是因为我们不愿意面对那些让人难受的症状。
这就像一个小孩，总是想象，会不会有一个什么好的方法，自己可以不用摔跤，就学会骑自行车了。学过自行车的人都知道，在这个学的过程中，摔跤是不可避免的。只要你还担心摔跤，你就没办法用力踩下去。没有那用力一脚，你就很难滑行起来，从而真正学会骑自行车。
还有一个例子，就像那破茧成蝶的蝴蝶。在这个破茧成蝶的过程中，如果你觉得蝴蝶太辛苦了，你想帮它，那你就真的害了它。因为你一旦人为帮助它从茧里面出来，也就意味着它的死亡。这个过程必须是它自己经历过之后，才能迎来生命的曙光。这个例子非常有代表性，生命就是从艰难困苦中爬出来的。没有这个艰难困苦的过程，就没有生命！
任何事情的发展，中间总是会有痛苦、烦恼的。只有经历过，你才能心想事成，才能所向披靡。套用《无间道》里的一句台词“出来混，早晚是要还的”。唯有敢于直面，去面对这个艰难困苦的过程，我们才能获得真正的痊愈。
而这个面对的过程，本身就是痊愈！
真正的痊愈不是一个结果，而是我们当下正在经历的过程！
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