高考已经结束，在当前的“后高考时期”，考生和家长可能会产生一定的情绪波动。因此，考生和家长可以从一些方面做好准备，以积极平稳的心态度过这一时期。
高考或中考后，一些孩子情绪低落，愁眉苦脸，唉声叹气，无食欲。父母不知孩子出现了什么问题，反复询问，孩子却不愿说，厌烦父母。很多家长不明其理，看到孩子焦虑，自己也陷入忧愁之中。
这是怎么回事呢？
其实这是孩子的考后焦虑。焦虑是一种情绪，情绪的背后是我们对生活的认知。当你感受到焦虑的时候，不要简单停留在感受层面，而是要进入认知层面，看看到底你在焦虑些什么。
高考结束了，考前对考试的各种担心已经不复存在，取而代之的可能有以下这些焦虑：
一、孩子考场发挥不理想。孩子原本学习刻苦，但到了考场发现很多题不会答，产生畏难情绪。有些题原本会做，但由于紧张，想不出答案。考试后，突然想出了答案，后悔不已。
二、是目标过高，无法企及，悔恨不已。有些孩子目标过高，对自己平时成绩不满意，想在高考时超常发挥，考取高分，以进入名校，但当没有达到预期状态时，感到所有的期望难以实现，懊恼不已。
三、是突发事情影响考试，感到郁闷。有些孩子因跑错考场、迟到、证件丢失等原因无法参加考试，会郁闷懊悔。有些孩子虽然正常发挥，但看到别的考生早早交卷，产生急躁情绪，影响正常发挥。
如何正确面对考后焦虑
首先，必须指出，一个人有焦虑是正常的情绪反映，要允许自己有适度的焦虑，特别是考试后，成绩还没出来之前，会有忐忑不安的情绪是很常见的，这并非不健康的表现。相反，如果对此完全不在意，反倒是有些不近情理，过于放松，这不利于为后续考试成绩的出炉做好心理准备。
孩子因为焦虑失眠，造成很大心理创伤，父母需要重视。父母要看到孩子的内心感受和背后原因，鼓励孩子释放情绪。当父母能准确捕捉并说出孩子内心感受时，孩子会感到父母读懂了他，感到被父母认同，内心会得到一些安慰。
家长是关键
当你直接面对的时候，要明白，你要做到的不是消除焦虑，事实上你也做不到，而是可以把焦虑控制在一个适度的范畴，带着这个焦虑去生活，而不是让焦虑占据你的生活。
马云、俞敏洪都是经历了3次高考才被录取，但这并不影响他们成就大业，重要的是坚持不懈。重视孩子的考后焦虑，鼓励孩子释放情绪，不让高考的负面情绪给孩子造成心理创伤。
在这一时期，广大家长也应该尽量保持平和的心态。应该