1、正确看待：面对重大事件，每个人都会有紧张
焦虑的心理，是一种正常现象，需要正确地看待，不要过分抗拒，可以把它当作激励自己的方法，学会共处。
2、树立自信心：常说自信是成功的前提。面对高考时，如果失去了自信心，则会产生巨大的心理障碍，无形之中给自己产生巨大压力，更加提高了高考的难度。相反，如果人有自信心时，面对高考就会充分发挥其能力，心情舒畅，可以把平时所学到的知识全部应用出来。自信可以把事情由难化易，最终取得成功。
3、劳逸结合：如果患者高考前紧张压力大，一定要注重芳逸结合，积极的进行调整状态和转移注意力，可以适当的运动，每天抽出一点时间去跑跑步，可以吹吹风散散步，也可以打羽毛球、兵兵球等方法缓解负面的情绪，来调整状态。
4、不要过于在意他人眼光，当别人焦虑的时候你可以安慰，但自己不能听太多他人的负面情绪，因为会受到影响。
5、如果归于严重生活作息等情况，建议必要时要寻求心理咨询师，可以自己寻找舒缓压力的方法，适当进行运动，克服焦虑。