伏尔泰曾说：“自从世界上出现人类以来，相互交往就一直存在。”
无论是和家人朋友聊天，还是同事交往，我们都无法避免与人社交。但有些人在社交中不仅常常处于被动，还经常说错话，得罪人而不自知，最后朋友越来越少，自己也变得更加不愿意出门，不愿意与人交往。
怎样处理好自己的社交关系呢？
想要改变现状，你需要的也许不是激励，而是习惯！
青少年问题专家、澳大利亚“最有影响力的女性”之一凯特·格拉丁在《小改变，大影响》这本书中，给出了以下5个社交技巧，改变你的社交习惯，让你在社交中如鱼得水！
01
沟通
无益的沟通习惯不利于我们建立愉快、有价值的关系。如果为了让别人开心而忽视自己的喜好、需求和欲望，不就是曲意逢迎吗？照顾别人的需要当然是件好事，但如果以牺牲自己的需求为代价，没有给予自己足够的重视，把想法藏在心里，问题就会随之而来。你对自我价值的认同会大打折扣，因为你在压抑真正的自我。
当然，我们在与人沟通的时候，也不能只顾随心所欲地表达自己的想法与感受而漠视其他人的存在，更不能显得咄咄逼人。这是在走另一个极端，会不可避免地造成矛盾和冲突，别人会因此抱怨我们、疏远我们，因为我们没有给予他应有的尊重。
如何保持一段健康、平衡的关系呢？答案是努力做到坚定自信。你应该诚实地表达自己的想法和感受，同时尊重别人的看法。
朋友和家人在困难的时候能相互扶持，在心情沮丧的时候能成为彼此的依靠，这正是这些关系弥足珍贵的地方。携手度过艰难的时刻能让关系更加坚韧，因为你们曾经彼此依靠。
但前提是你得学会敞开心扉，哪怕只是感到了一丝苗头不对的地方，也要立刻真实地表达内心的想法和感受，这样做可以让对方感觉到你们坦诚相见、肝胆相照，双方的信任和联系就是这样建立起来的。
02
化解冲突
每个人的性格、喜好各不相同，交往时意见不合、观点冲突是难免的。如果不加控制，两人你来我往、针锋相对，最后发展到互相嘶吼、谩骂，势必会对双方造成不良影响。所以，当与对方意见不统一时，应该怎么做来避免冲突升级？你应该选择冷静、理智的处理方法，找到一个公平、双赢的解决方案。
大脑对潜在的危险十分敏感，会迅速做出反应。所以在想要证明自己正确、对方错误的时候，
我们极有可能突然指责，甚至攻击对方。这不仅有违我们一心向善的信念，还可能严重破坏双方的关系。
然而，好消息是我们可以克服大脑的自然反应，学会让大事化小、小事化无，维持健康的人际关系。
化解冲突是一项至关重要的社交技能。掌握了化解冲突的技巧，你与家人的关系会更加和谐亲密，你与朋友的关系会更加坚强稳固，你与老师、教练等人的关系也能变得顺畅。如果你无法接受不同意见，无法忍受批评，很有可能成为大家眼中的“刺儿头”。
你当然不希望那样，是不是？你应该学会建设性地与别人展开辩论，培养自己解决问题的思维方式。这不仅让你在未来的人生道路上与老师、教练、同事相处得更加融洽，还可以为你带来更多宝贵的机遇和晋升的机会。如果你想成为一名出色的领导，化解冲突更是必不可少的能力。
03
积极关系
在成长过程中，我们要谨慎地选择与哪些人交往。我记得为了讨好朋友，我曾经做了一些令自己反感的事情，因为那时我觉得好朋友就应该为对方“两肋插刀”。但是，真正的好朋友根本不会让你做令你自己无法接受的事情，也不会有意破坏对你具有重要意义的东西。
真正的朋友应该能够唤醒你最好的一面。他不仅能和你一起玩乐，还能在你需要的时候提供一个可以依靠的肩膀，听你倾诉内心的烦恼。择友时，除了看双方是否有共同的兴趣爱好，还要看彼此是否“三观”相同、性格相投。
这样，你们可以相互帮助、共同成长，一起成为理想中的自己。这常常也意味着，你不仅要和同龄人建立友情，也要与老师、教练以及其他值得信任的成年人建立深情厚谊。
我强烈推荐你找一位自己特别仰慕的成年人作为人生导师，帮助你顺利度过跌宕起伏的青少年时期。一个阅历丰富、聪明睿智的成年人可以为你指点迷津，给予你战胜困难的力量。你也许会对这个建议有所抵触，怕成年人只会颐指气使地说教。
但是大多人生导师之所以愿意施以援手，是因为在青少年身上看到了自己年轻时的样子。他们也年轻过，也痛苦挣扎过，也曾需要帮助。
如果你遇到了值得信赖的成年人，和他聊聊你的心事，与他建立牢固的情感纽带。他可以成为你的良师益友，成为你人生道路上的明灯。有朝一日你也可以成为他人的人生导师！
04
出门去社交
当你正惬意地躺在沙发上刷着手机时，收到一条信息，朋友想约你一起出去玩。你长叹一声，因为此刻你实在不想大费周章地穿戴打扮，更何况还要麻烦妈妈开车载你。因此你回复朋友：“今天不行，能不能改日再约?”不过，先别急着回复朋友，试着听听我的看法。
上述的场景对你来说可能并不陌生。
你可能更喜欢互发信息的社交方式，因为这样更让你轻松自在。你不用费心跟人没话找话，也不用担心自己的衣着打扮、外貌气质被评头品足。既然如此，何必要自找麻烦，强迫自己参加社交活动呢？
数据表明，美国青少年每天花在手机上的平均时长达到了9小时，却时常感到孤独。诚然，网络为人际交往增添了许多乐趣，让我们沉浸其中，但是我们依然要努力维持现实生活中的交往互动。研究表明，15岁左右的少年如果能与年龄相仿的朋友建立亲密关系，他10年之后患上焦虑症、抑郁症的可能性更低，对自我价值的认同感也更强。
少年时代最深刻的记忆来自与好友在现实生活中共同经历的时光。社交媒体、网上聊天能为朋友之间的交往锦上添花，却不能完全取代现实生活中的互动。有时候，也许你在和别人面对面时会感到尴尬、别扭，但是日后你们很可能建立起深情厚谊，说不定还会成为患难与共、同舟共济的密友。如果是这样，那初见时的一点尴尬、别扭又算得了什么呢？
05
做一个善良的人
人人都拥有一项超能力，那就是善良。如果人类能经常运用这项超能力，广施善行，我们就不会那么痛苦了。任何一项善举都提醒我们世间仍有美好的事情，让我们在困难的日子里会心一笑。所以，勿以善小而不为。研究表明，如果青少年能做到日行一善，6周以后，他的幸福指数可提高40%。
我们很容易把别人的善意当成理所应当，特别是来自父母和老师的善意。我们可能觉得，这是我们理应享有的权利。但是，没人有义务对你一直这么好。如果我们总是把别人的好当成是理所当然的，极有可能成为“忘恩负义”的人。
在我们成长的过程中，当独立决定的事情越来越多时，更要注意善待他人、尊重他人，包括那些时不时惹恼我们的成年人。他们惹恼我们的原因多半是放心不下，出发点通常是好的。如果我们能表现出最大的善意，耐心地听他们把话说完，有助于与他们维持健康、愉快的关系。
你可能会抗拒这样的建议，你也许会说：“不尊重我的人也休想得到我的尊重。”事实上，对他们的行为，你是反唇相讥、大吼大叫，还是做出其他反应，都是你自己的选择，与他们的对错无关。如果你选择以牙还牙，最终惩罚的是你自己，你会感到闷闷不乐，对这个世界更加不满。
如果我们不想变得悲观厌世，那就从自己做起，迈出第一步，向世人证明：即使世界以痛吻我，我也要报之以歌；即使世人没有善待我，我也可以做到“以德报怨”。记得，要永远善待别人。用你的善良带给别人如沐春风的感觉吧！
我们每个人都不是一座孤岛，社交无处不在。
社交处理得好能够事半功倍，处理得不好只会事倍功半。
留余是智慧，尊重是教养，善良是品行。
掌握这几个社交技巧，愿你在今后的圈子中如鱼得水、游刃有余。
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