首发于微公号"心的碎碎念"
作者：一人一世界
谈到“焦虑”，其实这并不是现代人的专属名词。
人类作为地球的一个物种，从婴儿时代开始，就面临着不同程度的焦虑。焦虑是因为作为一个弱小的个体无法掌控环境，无法获得安全感而产生的感受。
远古人类最大的焦虑来自于对生存的担忧——一是食物，二是恶劣的自然环境（包括突如其来的攻击），这两个方面在极大程度上威胁着人类的生存和繁衍。
这种焦虑，更多的是一种对外在生存因素未知的恐惧，它是对特定人（其它部落来攻击的人）、事（没有吃的食物）、物（大型攻击者的进攻）的担心、不适和惶恐。
然而，在物质基础几乎达到顶峰的现代社会，绝大部分人类已经完全不用担心生存问题的情况下，焦虑感却变得日益严重。
如今每一天，我们所获得的信息量都是过去的成千上万倍，商业广告、娱乐媒体、社交软件......大量的碎片化信息随时随地充斥着我们的眼球和大脑。
然而，这些碎片化的信息，能给我们带来时效性长、实用性高的作用并不大，它除了随时随地分散我们的注意力之外，往往还成了我们难以戒掉的瘾，这反而又徒增了焦虑感。
有人说，这是一个贩卖焦虑的年代。我对此表示认同。现代社会人类的焦虑已经超出了对外界生存环境的恐惧，它更多的是来自于我们自身的欲望。而所有的欲望，都通过对比而来。
焦虑会影响人的心理、生理和行为层面。
首先，是心理层面。我们从孩子开始来探讨。作为一个孩子，他的天性就是玩，从亲近大自然中学会什么是生活。大自然是最好的老师，她教会了我们人类的祖先所有生存的技能，让我们了解到生活的本质。（点击蓝色下划线字查看文章）
然而今天的我们，却喜欢凌驾于生活之上谈论生活。我们表现得无所不知，自认为聪明绝顶，以为可以掌控一切。于是不仅要给自己铺好路，还要给孩子铺好路，因为这意味着明智之举。
我们看到其他孩子的成绩比自己的孩子优秀，焦虑就开始了。由于我们想让自己的孩子成为那个第一，（这是父母自己的欲望，虽然我们都会说这是为了孩子的将来好。然而，我们怎能笃定孩子只要按照我们所说的做，将来就一定好？）我们开始干涉孩子的成长，这意味着干预生命，我们要求他、限制他、逼迫他向“第一”迈进。
接着，孩子会担心如果自己的成绩不好，就得不到父母的爱，不被老师喜欢，于是，焦虑便蔓延到了孩子身上。也许孩子真的很听话，他的成绩提高了，但从此开始，他再也感受不到真正的快乐了。
这里需要我们每个人仔细思考一个问题，我们追求一切的目的是为了什么？不正是为了快乐吗？然而，我们正在做着什么？——抹杀真正的快乐！
我们愚蠢地追求虚幻的东西，然后试图再拿虚幻的东西换取快乐。这是我们大多数人目前正在做的事情。
我们抹杀着孩子的快乐，一旦一个孩子和我们一样，具有了竞争意识，焦虑便会伴随他的一生。
从他想要比别人成绩好开始，他一生都会展开跟别人的对比，最好意味着唯一。要当最好，就意味着排他和残酷的竞争，只有战胜他人，自己才能成为那个最好。在竞争、排他和战争的过程中，爱便荡然无存了。
即使他很”幸运“的成为了那个所谓的最好，他的焦虑也依然丝毫不会减少，甚至会更焦虑，因为他还需要保持那个最好，所以他还是要随时警惕、排他、处于竞争状态。
这就是为何我们大部分人都不懂得什么是真正的爱（点击蓝色下划线字查看文章），因为对比、欲望、竞争。野心也是就此滋生的。
正因如此，他一生都会在欲望的驱使下成为欲望的囚徒。
他的工作能力要比别人强，他的钱要比别人多，他的权力要比别人高，他的房子要比别人家的大，他的孩子要比别人的孩子优秀......于是，一个新的轮回开始了。
也许有人会说，那难道我们就什么都不做了吗？什么都不追求，什么都不要了吗？当然不是！
我们每个人都有自己所热爱的东西，我们每个人都带着自己的天赋而来。（点击蓝色下划线字查看文章）
只有我们自己（或我们帮助孩子）找到最热爱的东西，并全身心地投入其中，就一定会有所成就。而这个成就，并不是我们现在所认为的衡量成就的那个标准。
我们自己把工作分成了三六九等，争相去竞争那个看似有光环的、轻松的、多金的、能让别人羡慕的工作。
但是我们不知道，工作，是从原始人类分工合作中产生的，部落中的每个人发挥自己的特长所做的事情，就是工作。它并不是我们今天所说的用劳动换取报酬所从事的事情。
真正的工作没有三六九等之分，试想一下，如果人人都从事统一的工作，这个世界会变成什么样子？谁来种地，谁来研究农业、畜牧业、谁来研究生态，没有了一切生存的基础，人类也就不复存在了。
只有每个人都带着自己的兴趣和热情，才能全然投入自己真正热爱的工作当中。而这个工作，就是我们每个人的使命。这个工作，永远不会被退休，它是我们可以从事一生的事业。
有人爱农业、有人爱动物、有人爱音乐，有人爱文学，有人爱体育，有人爱公益......只有建立在此基础上的社会，才是多样性的、美好与he谐的社会。
有的孩子就是擅长体育，父母却非要让他提高物理；有的孩子就是擅长手工，父母却非要让他锻炼口才。
父母总是打着”不这样不行“的借口，摧毁了一个又一个鲜活的生命。为什么”不这样不行“？那是因为这些父母从小就没有找到过自己真正热爱的东西，他们早已远离生命的本质，沦为流水线上的统一机器，过着僵化的生活。因为他们的生活是僵化的，所以他们才恐惧未来，才试图掌控未来。
如今，他们又要亲手将自己的孩子变成他们的复制品，仅仅因为他们无法接受现实，无法坦然面对真实的生活；仅仅因为他们期待孩子能满足他们的欲望；仅仅因为他们自身的焦虑。
流水线出品的机器很容易被淘汰，然而，一个拥有独立个性的生命，是永远无法被他人所取代的。
童年不堪的经历（点击蓝色下划线字查看文章）是导致焦虑抑郁的重要因素之一。有句话说的好，“幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”
但事实上也并非这么绝对，还是有很多方法可以帮助我们走出来的。但是，如果长期累积得不到释放的压力，就会导致焦虑抑郁的产生。
如果从我们童年时期开始，父母就经常表现得吹毛求疵、对我们有各种各样的限制和要求，或他们自身对外界表现出过分的敏感和谨慎、在情感上缺乏安全感、对情感依赖的话，他们的焦虑会蔓延到我们身上，同时，我们会不自觉地延续这份焦虑。
这是一位希腊的朋友发的关于他孩子的暑假作业，我们可以看看曾经那个古老的哲学发源地，在现代社会对孩子们的期望和培养，或许能得到一些反思和启发。
我们同在这个蓝色星球上生活，但是因为排他性，我们把自己和世界隔离开来，我们认为除我之外的一切都是与我对立的，我们的思维越来越狭隘，我们以为自己所做的一切都是正确的。
但是，如果我们能够保持一个开放的心态，我们就会发现生活并不是那么狭隘的事情，生活有很多我们还未曾涉及到的层面。
我们都善于表达恨，对恨表达得淋漓尽致，却对爱的表达如此吝啬、不善言辞。我以前常常会思考这是为什么，后来我才意识到，这并不仅仅是表达的问题，而是我们从小就没有爱，我们根本不知道什么是爱。
我们不但跟外在的一切对比，也在内在不断地跟理想化的自我进行对比，我不行，我不好，我没用等等。对真实自我的排斥，和急于对外界的掌控形成的冲突，就是所有的心理、精神疾病的源头。从追求理想化自我开始，一个人就已经开始远离真正的自我。一个人，离真实的自我越远，他就越接近于疯狂。
如此一来，所有的人、事、物——孩子、家人、教育、安全、生活、健康等等所有方面都会让我们产生广泛性的焦虑。一切都有可能成为焦虑的源头。
然后我们急于摆脱这种状况，可是，它却像在沼泽中一样，越挣扎，越沉沦。
不敢面对和接纳真实的自己，就会产生焦虑。用固有僵化的局限性思维去对抗无限的存在，就会产生焦虑。
其次是生理问题，如果心理问题没能及时得到解决，生理就会出现一些相应的症状：例如失眠、肠胃功能紊乱、头昏头痛、心慌、胸闷、呕吐、虚弱没胃口等等。通常，焦虑症患者都会伴随抑郁，（点击蓝色下划线字查看文章）抑郁症患者也会伴随着焦虑。
从医学角度来讲，所有的疾病（心理、生理）都是遗传基因与环境互动造成生理上器质结构的恶性变化的结果。
也就是说：遗传基因+环境——导致结构变化——产生症状
举个栗子：关于吸烟会得肺癌的问题。
在医学上，基因通常会被命名。一位携带SusceptibilityLocus遗传基因的人，如果在吸烟的环境下，器官细胞就会变异，产生结构性变化，于是就会患上肺癌，这是我们能看到的症状。
再比如，一位携带Apol基因的人，如果经常吃高油脂的食物（环境），就会产生三高（结构发生变化），最终导致脑溢血（症状）。
目前人类大概发现了两万个基因。我们的基因一半遗传自父亲，一半遗传自母亲。其中，羟色氨酸启动体基因是细胞传递信息的介体，它影响情绪。5HTTPLPR羟色氨运输基因启动体分为长启动体和短启动体，它影响我们承受压力的能力。
如果来自父母双方遗传的启动体都是长启动体，那么个体承受压力的能力就强，患焦虑抑郁的可能性就会大大降低；反之，抗压能力就弱，患病率会更高。
这个简单的科普，让我们明白了什么是遗传。我们遗传的是基因，并非疾病本身。并不是说有些人携带某些疾病的基因，就一定会得某种疾病。但如果，他所携带的基因一旦被环境触发，就会诱导生理上器质性变化，导致某类疾病的发生。
第三，是逃避行为。
因为对未来的担忧和恐惧，（点击蓝色下划线字查看文章）有些人会担心自己再这样下去会发疯，或者觉得自己快要死了，由于对这些感受的恐惧，他们在行为方面大多都会产生回避的行为，例如恐高、恐水、广场恐惧症，或强迫的行为，例如洗手、检查煤气、有没有锁门等等。
人类向来是驱乐避苦的生物，它使我们习惯于本能地、不加思考地逃避痛苦。（点击蓝色下划线字查看文章）
可是，既然这些都是对未来的一些灾难性的想法，那就说明它是我们想象出来的。而我们不仅相信了自己的想象，还笃定它一定会发生。因此，我们才总是提心吊胆、坐立不安、胡思乱想、难受心慌、害怕恐惧......
尽管我们常常说自己在跟焦虑抑郁战斗，说自己怎样努力，怎样坚持，但是我们没有意识到，我们所谓的努力和坚持，只不过是在让自己获得另一种暂时性的掌控权。这是自欺欺人的谎言，是在回避真正的问题，它迟早还是会以另一种方式再次出现。
真正想要解决问题的人，会勇敢地面对和接受真实的自我，亲近他，了解他，拥抱他，感谢他。
我们恐惧的，是恐惧本身；我们焦虑的，是焦虑本身。只有当我们真正面对问题的本质时，才会发现，原来我们害怕面对的那个问题，一点都不可怕。因为，我们自己，就是那个问题。
要解决焦虑抑郁，我们必须从心理、行为、生理层面同时出发，减少生理反应，消除回避行为，改变内心自我的对话方式。
作者：一人一世界，用心理学治愈自己的瑜伽占星者。
如果你也渴望治愈伤痛、让心灵得以栖息、
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