浓茶、浓咖啡均可能会引起焦虑的问题，所以得了焦虑症，就需要避免进食。通过抽烟、喝酒在短期之内能够缓解，但长期对身体有危害。
对于焦虑抑郁症，平衡膳食、规律饮食才是根本和基础：
①宜以糙米、燕麦及全麦面包等慢糖类糖水化合物为主，少食精制谷物及其糖类。
②在保证膳食均衡的条件下，适当增加瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质的摄入量，以提供充足的氨基酸。
③适当增加富含磷脂的食物的摄入，如蛋*、鱼虾等。
④每天至少食用5份80g的蔬菜和水果，尤其是绿色、多叶、含镁丰富的蔬菜。
⑤多吃天然健康食物，少食过度加工食品如油炸、腌制食品等。
⑥摄入富含B族维生素丰富的食物，或在营养师和医师指导下补充B族维生素以及膳食补充剂。