随着考试临近，不少学生相继出现一些奇怪“状”，一些学校的心理咨询老师将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。这是因为接连几次考试失利而造成的。害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，这是一种较严重的考试焦虑状态。
那么，怎样让临考学生远离“考试前焦虑症情绪”呢？
1、自我暗示
法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”
2、根据实际情况，调整考试目标
许多存在考试焦虑的学生都是由于动机水平过高，超出了自己的实际能力，导致自信心不足，情绪紧张。因此，适当降低考试目标是克服考试焦虑的重要环节。学生可以根据自己现在的真实学习情况确定自己的考试目标，期望值不要太高，更不要盲目攀比，这是缓解考试焦虑的关键。
3、自信训练
增强自信是治愈考前焦虑的必要前提。挺胸抬头步伐快对提高自信有暗示作用，可以无意识地建立信心；多想象考试成功的场景，也有助于提高自信；把心理的消极暗示的想法写下来，替换成积极的自我暗示的句子，心里不断重复这些积极暗示的句子对于提高自信也有帮助。
4、配合放松训练
调节呼吸放松是一种非常有效的放松方式。采用鼻子呼吸，腹部吸气。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，把吸进去的气缓缓地呼出。
5、不要胡思乱想
考前不要再想“考不好咋办”、“我这次能得多少分”这样让自己紧张的问题了，专注准备与答题，胡思乱想只会让自己更为焦虑～