五岁的阳阳在害怕的时候，身体都会微微发抖，小朋友们都叫他“胆小*”！家长很是担心，孩子是父母的心头肉，一言一行都牵动着父母的心。
长此以往，家长怕孩子会承受不了生活中的风雨和挫折，怎样做才能引导他走出恐慌和害怕的状态呢？
问题表现
有的时候，孩子们在担忧和害怕，但是你又不知道他自己在害怕什么，在生活中，细心的家长都会通过以下的表现来判定孩子是否焦虑过度：
孩子不敢一个人睡觉，害怕漆黑的夜晚和没有人的房间；
孩子不喜欢人多的地方，不愿意和人接触，去参加各种的活动和兴趣班；
孩子没有安全感，比较黏人，经常是离了父母就感到害怕和不安；
孩子容易暴躁，在遇到不顺心的事情之时，容易大发脾气；
孩子会有生理上的表现和反应，比如心跳加速，手心出汗，严重者会恶心想吐
......
家长遇到孩子这样的情况，首先要做的是稳定孩子的情绪，转移孩子的注意力，让孩子尽可能的感到平静和安全，比如带孩子去一个能够让孩子尽快安静下来的地点，比如给孩子他们喜欢的毛绒玩具和圣斗士；
孩子胆小焦虑的行为分析
对于大多数孩子来说，他们在成长中感到害怕和焦虑都是正常的。随着孩子年龄的慢慢增大，这样的焦虑和害怕都会逐渐消失，如果孩子不是患有急性焦虑症，那么这一切都可以在家长的引导和教育之下得到改善。
对于一部分孩子来说，他们比较胆小，相比较其他孩子，这一类孩子将来患上抑郁症的风险会比普通人高出2-4倍；
到了孩子青少年的时候，如果还存在着极度焦虑和害怕心理，那么也容易养成物质滥用的恶习，有心灵敏感，脆弱，承受能力较差的表现。
然而，令人欣喜的是，也有研究表明，容易焦虑的孩子能够学会控制自己内心的恐惧，从而不必日日都忍受心情焦虑的折磨，在生活中成长和受益。
同时，在容易焦虑的孩子中，大约有90%的孩子能够从控制自己情绪的方法中得到思考和经验。这也无疑是一个好消息，所以，对于胆小害怕的孩子来说，家长能够做到的是用科学合理的方法来引导，帮助孩子缓解和改善。
家长的引导干预方法：
1，找到生活中引发孩子恐惧心理的导火线
当我们的孩子在生活中表现出来焦虑和恐惧的反应之后，我们需要静下心来好好思考，是什么让孩子如此的担心和害怕！
是否因为明天要去学校，孩子要见到不想见的老师和同学？
是否是因为孩子看了某一部电影，见到可怕的坏人产生了焦虑和恐惧？
是否因为家长长时间的疏忽，孩子感到无助或者失落......
在我们找到具体原因之后，才可以对症下药，针对这个问题学会去避免和改善，同时引导孩子积极大胆的去克服这些困难。
2，积极地为孩子做出榜样和勇敢的表率
在教育孩子的过程中，细心的家长可能都会发现，家长的负面情绪是会严重影响到孩子成长的，而恐惧和害怕是会传染给身边的人的。
所以，家长在生活中，需要努力克服自己的恐惧和负面心理，不要让自己的情绪影响到孩子。
比如，有的家长害怕小狗和小猫，他们喜欢在看到这些完全“无害”的动物之后，立即走开或者是逃避，然后告诉孩子自己逃避的原因：“小狗狗曾经咬过我，我有心理阴影！”
那么对于孩子来说，本来挺喜欢亲近小动物的，但是看到你这样的反应，他们也会感到害怕和不安，怕它们下次会伤害到自己！
3，监控孩子的娱乐和电视时间
随着科技的进步，越来越多的电子产品充斥在我们的生活中，也逐渐成为了通讯和娱乐中不可或缺的工具。
然而电子游戏，电脑图片中，越来越多的垃圾广告和不适合孩子观看的内容都会弹出来，加重孩子的恐惧心理。
所以，家长需要监督孩子玩电子产品的内容，如果一个8岁的孩子在看完好莱坞的超级怪兽大片后，吓得几天睡不着觉，那么就说明这样的恐怖程度不适合孩子观看，家长尽量做到避免。
4，教会孩子放松的方法
如果你的孩子因为恐惧而全身紧绷或者心跳加速，家长可以教会孩子一些放松和缓解的方法，比如可以转移注意力，想象自己轻松惬意的漂浮在棉花糖一样的云朵上面，或者安静的躺在充满日光浴的沙滩上。
如果孩子喜欢超级英雄，可以告诉孩子英雄所代表的正义和勇敢，他们会在孩子害怕的瞬间保护孩子！
可以做一些深呼吸的动作来缓解焦虑心情，感受自己的肺部就如同一个气球一样，先充气再缓缓的将气放出去，让恐惧的心理跟着空气一起排出去！
5，逐步克服恐惧心理，培养良好生活习惯
研究表明，家长对于孩子胆小恐惧的心理，需要逐步引导，从孩子能够应对的程度开始干预，逐步的克服，培养孩子积极向上的阳光心态。
案例一：孩子害怕隔壁家的大狗和大猫
解决方法：可以先从电脑上下载一些萌宠的照片，小狗小猫的，或者看一些拟人化的宠物电影，告诉孩子他们是无害的，再让孩子和比较小的狗狗猫猫一起玩耍，摸一摸动物的绒毛，让孩子不再害怕！
案例二：孩子晚上不敢一个人睡觉
解决方法：可以先给予孩子提供一定的安全感，告诉孩子，家伙在那个永远都在自己的身边；
如果孩子怕黑，可以将房子的灯光调的稍微亮一些，找到孩子害怕的因素，逐一给孩子解释；
案例三：孩子不敢去游泳池里面游泳
解决方法：可以先让孩子在社区旁边的小池子里用脚打水玩，再去比较浅的池子里玩耍，可以溅起水花，让孩子感到到水的魅力！等到孩子克服了对于水的恐惧之后，再教孩子游泳！