朋友们是否意识到，现代社会，无论城市还是农村，明明生活越来越好了，可我们却越来越焦虑，明明应该享受人生的，可我们的心理压力却与日俱增。总之，我们变得不开心了。
我也曾和很多人一样，长期焦虑失眠，甚至一度接近抑郁的边沿。于是，我努力进行情绪自救，阅读了大量国内外著名心理学家关于化解焦虑、抑郁和失眠方面的专著，并与数位心理咨询师做了长期深入的交流，慢慢明白了人生中的很多道理，甚至颠覆了以往很多大家都认为是正确的认知，获得了自由、平静的心境，逐步摆脱了焦虑抑郁和失眠。
回想起数年间与焦虑、抑郁、失眠作斗争的经历，深知一路艰难，不禁感慨万千。
于是就决定把自己如何进行情绪自救、化解焦虑抑郁失眠的经验体会，以及历经千辛万苦而获得的知识和认知，整理出来制作成短视频，分享给大家，期望能帮助更多正在被焦虑抑郁失眠困扰的朋友们。
请朋友们