当你以某种特定的思维模式去思考问题的时候，那么它就会造成一个特定的结果，包括荒谬的结果，所以这个结果带来不同的体验，无论你身处天堂还是堕入地狱，任何人无法替代你的体验，也无法了解你的感受。所以无论我们处在什么样的心理问题，或者说在什么样的人生低谷期，只要努力的生活就可以了。不要把所有的希望寄托在别人的理解上或者改变这种体验上。否则你的思维模式即将被触发。
当头脑思维开始泛滥的时候，就像是一条奔腾的河流，酝酿了毁天灭地的能量，它裹挟着一切力量将你摧毁。在这种状态下，你只能听天由命，只能任凭头脑思维的摆布。木偶一般浑浑噩噩，你没法做任何的决定，但是你的头脑思维越来越多，欲望也开始泛滥起来，导致的情绪如同汪洋大海一般将你淹没。你感到连呼吸都是一种奢望，你会陷入一种深深的绝望当中。
所以意识疗法提到一定要让情绪思维欲望，在河道里面流动，有意识地去观照他们，那么只有在意识的范围之内，才不至于越过河堤泛滥成灾。意识就是这条河道，所以我们不要去应对自己的思维欲望跟情绪，那样的话就好比大禹治水用堵的方式让你越堵的话，水位就会越高，积蓄的负向能量就会越多。从而导致日后的风险就会越大。
头脑思维泛化所塑造的无意识状态，当你沉浸于这种头脑思维当中的时候，会带来某种程度的愉悦感，也会沉浸其中难以自拔。所以有时候自己根本不知道自己处在这种状态，不由自主地被头脑思维所牵制，去分析，去纠结，去解读。就像是疾驰在高速路上的汽车，没有办法刹车。头脑的泛化状态对于指向性的事情却很难集中自己的注意力。所以同时记忆力衰退，头脑的胡思乱想会扭曲事情的本来面目，让自己的心身处在极度冲突中，时而被情绪控制，时而被欲望牵制。
这样对于事情的本质没有任何的改变。只会让头脑变得越来越混乱。甚至用脑过度就会出现神经衰弱的症状。这种头脑的泛化状态对于指向性的事情却很难集中自己的注意力。所以同时记忆力衰退，因为头脑的胡思乱想会扭曲事情的本来面目，让自己的心身处在极度不平衡的状态，时而被情绪控制，时而被欲望牵制，在这种状态下你会感到非常的痛苦，然后你又要想更多的方法去平衡心身，由此形成恶性循环，所以意识疗法里面提到痛苦存在于头脑层面，当下存在就感知层面，你要从头脑里面出来活在当下，你才会摆脱头脑的这种纠缠。