一，挽回的最佳时机是什么时候呢？
没有最佳只有适当。
所谓适当的时间，如果是假性分手，不要超过两周，你没有及时去和对方保持联系，可能会让假性分手变成真性分手。真性分手呢，从几周到大几个月，都可以是适当的时间，就看具体是什么情况了。
有的人分手一个星期就能复合，有的人分手一两年也能复合，但需要你去行动。PS：没有特殊情况，尽量不要真的拖到很久之后去挽回，万一保不准对方结婚了呢~
挽回是长时间的拉锯战，也是一场心理博弈，在挽回的时候，要对对方有精确的认识。需要了解对方对你是否存在排斥。对对方的心理防御期需要有所把握，这决定着你什么时候动身和对方有联系。
如果对方态度决绝，不想和你联系，甚至看到你就头疼。你再去死缠烂打是没有用的，因为对方已经把你拉进心里的黑名单当中，不想给你机会继续接触ta。
如果对方和你表示做朋友，还可以继续联系。
既然是朋友，那么你就有机会邀请对方和你一起出去吃饭之类的，所以也不用担心对方会排斥你的存在。
如果对方就只是分手，不排斥也不同意的态度。
这个阶段，可能对方只是觉得和你无所谓，或是希望你去挽回，但你拿不准是什么意思。
你要做的就是引对方上钩，让对方意识到你是有魅力的。让对方明白你是值得继续交往的对象。
等你摸清对方的情况后，还需要调整心态，心态对你来说是至关重要的，心态好，挽回的成功率才会高。
假若说，你们之间分开一段时间，对方对你的回复都是有一茬没有一茬的，总是会让你的心态不平衡，你没有办法静下心来挽回，只能就纠结对方的态度，然后就忘记该做什么了。
被对方的节奏带着走，挽回该怎么进行下去呢？
你的心不要被对方的情绪随意的牵动，否则容易失去方向感。
“之前和男友分手后，我的情绪有点差，差的原因，还是因为他没回我消息。后来自己想想，明明在一起的时候，对方也是如此，分手之后并没有任何的变化，只是我自己的心态变了。过度放大自己的一举一动，会增加自己的焦虑情绪，无法摆脱，整日都在担心对方的态度问题。我这又是何苦呢。”
你的心态能够自己把握，这样复合的时候，不会再次分手。
有咨询者反映，在成功复合之后会觉得回不到以前，做什么事情都是在犹豫，其实都是对对方的感觉放大，由此加深了你们之间的尴尬。
挽回时也是如此，太在意对方的举动，行动总会受到限制，失去框架。
心态的调节不是让你压抑自己的情绪，放大对方感受，而是自己形成框架，用自己的框架去匹配对方。记住是“匹配”，不是“迎合”。
只有对自身的情绪有好的把控，这样才有能力去