当代年轻人有四大“时代病”：拖延症、选择困难症、社交恐惧症、信息焦虑症。其中最普遍的当属拖延症。
其实，我们的大脑十分懒惰，无论做任何事情，它可以预先演练所有的情绪，然后把这些情绪放大，本能地选择一个“最小阻力路线”。
就是当琐碎但简单的任务和复杂且需要长期投入的任务同时摆在面前的时候，会本能地先处理简单任务。
比如你在考虑整理自己的衣柜时，大脑会想起衣柜里堆着满了一件件像咸菜干的衣服，如果要把衣服归类叠好、还要将过季的衣服收纳起来……
这样算下来怎么也得花几个小时吧，然后想到自己已经有好几分钟没刷手机了呢，算了，那还是先不清理了吧。
所以，我们常常情不自禁地选择更容易、更简单的事情，用一些无关紧要但快乐的事情来代替，比如玩游戏、煲电视剧、逛街等，这样就出现了我们所谓的拖延症。
那要怎样才能克服拖延症呢？告诉大家，只要用5分钟的时间，就能克服“拖延症”。
简单来讲，就是当行动被即时感觉所把控而出现拖延的症状时，什么都不要想，为这件事情先贡献5分钟。
这5分钟就是给大脑设置一个奖励机制，设置5分钟的止损限制。
因为有一个5分钟的止损，大脑被激励了，再难也只有5分钟嘛，于是很轻松地就能行动起来。
比如只要整理5分钟的衣柜，5分钟过后就停下来，这时候就算衣柜没有完全整理完毕，但也比以前要整齐一点点了。
这种小胜利会让你振奋情绪，让大脑觉得做这件事情其实没有想象中的那么难，可以继续做下去。
所以呀，当宝宝们的拖延症快要发作时，你啥都憋想，就干它5分钟，说不定就能一直坚持完成下去呢。
虽然这5分钟不一定能做完一件事情，但一定会是个有效的开始哦～