高考来临之前，总是会有一些高三的学生有一些不良情绪，比如焦虑、抑郁、失眠等等，如果不能有效地缓解，会严重的影响高考时的水平发挥，毕竟在我们人生中高考是非常重要的。那对于这种考试来临前的心理上产生的不良情绪，要怎样去调整呢？身为家长又该怎么样去帮助孩子调整心态呢？今天要和大家分享一些高考前高三学生常见的一些问题及相关解决的方法，具体内容如下，欢迎阅读！
问题一：焦虑，害怕考不好
焦虑的原因：
1、对自己的定位太高，可能你根本就达不到，最后就会离目标越来越远。
2、无论是父母还是身边的很多人，他们总是表现出对你有很高的期望，让你害怕会辜负他们，让他们失望。
3、身处在高三这个变化莫测的阶段心理承受变得很差，你会觉得，我已经这么努力了？为什么我就是达不到想要的结果？
解决焦虑的方法：找到自己为什么焦虑的原因。和自己聊一聊，可以把焦虑的事情写出来，然后去做出相应的调整。
如果想进一步调节心理，控制焦虑的情绪，可以采用一些放松训练法，如：利用休息的间隙静坐个几分钟，什么都不去想，或者在感到焦虑的时候做一组深呼吸，总之就是让情绪放松下来。
但其实焦虑也许并不是一件坏事，你会感到焦虑说明你还是想上进的，想让自己变得优秀，这是很好的一点，虽然焦虑并不能完全摆脱，但是你可以把焦虑转化成你学习的动力。高考前是焦虑症的一个高发期，想要克服焦虑症，就要学会放松自己，要劳逸结合。
问题二：失眠
失眠的原因：
在考试前很容易失眠睡不着觉，这种情况其实是很普遍的，并不是你一个人的问题，一般都是压力过大所致，受心里、环境等诸多因素的影响，还有一些平时不注意身体锻炼的考生，精神状态一紧张，身体就承受不了等症状。其实这些随着高考的结束，也是会跟着消失的。
解决失眠的方法：试着做一些可以让自己放松心情，减少精神压力的事情，不要总是担心自己没有准备好，结果固然重要，但是我们更应该注重过程，走好了过程，结果最终就会是你想要的。
问题三：紧张
1.心里对考试会有一些抗拒
每当成绩出来，看着自己和别的差距，心里总是起起伏伏的，其实每个人的能力和优势是不同的，只有认清自己，才能为未来的发展方向确定一条正确的道路。总是认为自己成绩不好，基础也不好，一定考不上。像这种对自身过于偏执的认知和看法久而久之就会给自己造成错误的心理效应，慢慢地就会让人变得不思进取，自我否定，变的自卑或者自负。
2.觉得一切都来不及了，没有了复习的动力
那就不要总是花大把的时间去焦虑怎么办，来不及了，我是该怎么办，而是真正的全身心地投入到学习中去，从现在开始，你要认认真真的按照学习计划去做，当你全身心投入进去的时候，你就会发现，你根本就没有时间再去想我还来得及吗。
高考也许会对我们以后的人生有一些影响，但绝对不会决定我们以后的人生，不管成功或失败，只要你曾经经历过，那段拼搏的日子就会是你永远的记忆。