这段时间因为新型冠状病*疫感染的肺炎疫情太严重，大家都呆在家里不敢出门。这次病*的侵袭比SARS病*的发生还要严重的多。目前专家认为，经呼吸道飞沫传播和接触传播是主要的传播途径，多地已经从确诊患者的粪便中检测出新型冠状病*，存在粪-口传播风险。在短短的时间内，全国因此病*而导致死亡的人数已达多人，这让很多人都笼罩在一种恐惧的状态中，担心自己会不会被感染。
昨天，我在小区群里看到这样一张照片：在离我们小区很近的一个小区里，有一些医生围在楼栋口进行消*，这一下顿时把大家吓到了。小区群里炸开了锅，邻居们全都恐慌起来：那架式果然是中招了！怎么办？会不会传到我们这里来？事情发生后，很多人根本没心情做别的事，就一直讨论着这件事，对此事感到非常恐惧。
当人们出现焦虑的情绪时，会特别容易陷入恐惧的自我对话中。他们会整天念叨着：“怎么办？我过年期间还和其他人聚餐了，我会不会被传染？”“如果我真的被感染了肺炎那怎么办？”
当孩子听到这些话时，他也会感到很焦虑，不知道下一秒会发生什么可悲的事情。这种焦虑的情绪就象导火索一样会蔓延开。有的孩子甚至晚上都睡不好觉，总想着病*，担心病*会找上自己。
当人们对一件可怕的事情产生恐惧的心理时，会影响身体和心理的健康，特别是对胆小的孩子来说，他们会不知所措，会被焦虑笼罩着。那么什么是焦虑呢？
一、焦虑
从心理学的角度来说，焦虑是个体对即将来临的、可能会造成危险或威胁的情境所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。焦虑产生于危险不明确而又会来临时，人们对危险持有警戒态度，并伴随无助、不安、紧张、忧虑等心理状态。
有的人在一些事情还没有发生时，就提前开始担心各种不好的事情发生，以致于会影响到自己的生活、工作和学习，有的人甚至连吃饭和睡觉都会出现问题。如：没有食欲，会失眠，睡不好觉，总是保持警惕的状态。
二、产生焦虑情绪的原因
人们产生焦虑情绪有很多原因，大致分为以下几种：
1.拥有灾难化思维
灾难化思维恐惧思维有很多种，焦虑症患者最熟悉的一种是灾难化思维。所谓灾难化，就是想象某种灾难即将来临，发生了一些平常的事，就想到灾难化的后果。
在发生疫情后，很多人看到每天都有人被感染了病*，就认为自己也随时可能被感染。会想着前段时间我接触了谁。于是，惶惶不安，认为世界末日就要到了。
人们会产生焦虑的情绪，大多和思维方式有关。乐观的人，他们的思考方式是积极的。而悲观的人却总看到消极的一面，因此会有焦虑感。
2.过高估计消极后果
灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。
比如：有的人感到身体不舒服了，精神也不好。就这么一点症状，他就怀疑自己是不是得了新冠肺炎，紧张得不得了，晚上睡觉也睡不好。并且会一直焦虑：如果自己真的得了新冠肺炎怎么办？家人和孩子怎么办？是不是没救了？我要永远离开家人了？过高估计事情的后果，认为自己有一点不舒服，就会带来灾难性的后果。
三、缓解焦虑的情绪很难吗？
当出现新冠肺炎的疫情后，新闻媒体每天都在报道病情的动态。打开我们的