马上就期末考了，贝贝放学回家就躺在床上，看着天花板。妈妈知道复习很辛苦特地准备了很丰富的晚饭。看着贝贝一动不动的躺着，妈妈有些担心，习惯性地摸了摸额头，还好没有发烧。
“贝贝，哪里不舒服？”“没有，就是不想吃饭！”
“明天不是要考试了吗？不吃饭怎么有力气复习呢？”
“能不能不要说考试啊？破坏我心情！”
原来贝贝因为明天要考试，觉得压力大很烦躁，才没有心情吃饭的。特别是听到妈妈做了他喜欢吃的菜，感到妈妈对成绩的重试，生怕考不好让大家失望，更没有食欲了。
“要不是天天问考试、说成绩，还一直拿同事的娃做榜样，孩子也不会这么紧张啊！这应该是考试焦虑症吧。”爸爸分析到。
“不重视成绩，考不上好的学校，贝贝将来怎么办？我也心疼啊！”妈妈
无可奈何的说。
考试以前，有的孩子会出现焦虑、烦躁、食欲不佳，有的孩子甚至生病。这些现象很有可能是考试焦虑症。而考试焦虑症一般是由心理压力过大引起的。而家长和老师对孩子的期望越大，对成绩越重视，都会让孩子十分紧张。当然也有一部分学生对自已期望过大，比较有攀比心理的孩子也容易产生。
育儿专家指出，适度的焦虑有助于孩子提高自觉性，从而影响学习成绩，但是过度焦虑则会让孩子的心理健康产生很负面的影响。
当成绩远达不到预期，可能会走到极端。所以作为家长，如果孩子有考试焦虑症，不能掉以轻心，要及时的发现和主动的干预，引导孩子建立乐观积极的态度，以及屡败屡战的毅力。
那么家长怎么样才能做到，减轻和缓解孩子的考前焦虑呢？
首先，家长要控制好自身的情绪。
成绩的重要性孩子也是十分清楚，毕竟在学校有老师提醒，同学间的比较，所以特别是在考试前家长无需再唠叨。而且不论多在意成绩，家长也不要将自已的焦虑情绪表现出来。在考试前，应该给孩子营造一个轻松自然的环境。
还有家长的一些不注意的行为也会让孩子产生焦虑的情绪，习惯性的将拿别的孩子做比较；怕影响孩子的期末复习，家里如临大敌，什么事都要为期末考让路。
这样会让孩子觉得生命中只剩下学习和成绩，孩子的心理压力就会增大。
其次，要帮助孩子树立自信心。
克服考试焦虑情绪最直接的就是让孩子更加自信，因为自信能让孩子充满动力，焦虑也会减少一些。低年级的孩子，一般很难评估和判断自己的能力。所以家长最好在考试前，根据孩子的单元考成绩，给孩子一个适当的奋斗目标，让孩子可以通过努力而达到。这样每次进步一点，会让孩子的自信心逐渐增强。
另外可以轻缓的音乐来降低孩子的焦虑，也可以通过运动或游戏，让孩子的心情得到放松，转移注意力。如果孩子像案例中的贝贝，已经产生了考前焦虑情绪，也不需要过于担心，用平和和宽容的态度鼓励孩子，帮孩子找到适当的方式将焦虑情绪宣泄掉。并且耐心地倾听孩子近期的烦恼，也鼓励他敞开心扉；让孩子感受到家长最关心的他，而不是成绩。
让孩子知道应该怎样正确地面对考试和成绩，正确对待竞争。最后让孩子知道不管什么时候，发生了什么事，父母都是会支持他，有了家长的关怀和理解，孩子的考试焦虑应该就会明显的减轻。
感谢您阅读完全文，如果有什么观点请在下面留言，您的每一次点赞和