今天读了英国作家卡尔·弗农的作品——《我是怎样摆平焦虑的》这本书，我受到非常大的触动。
首先我非常钦佩作者本人，因为他是一个严重的焦虑患者，饱受焦虑折磨15年。而最终能走出焦虑，还能写下这么一部影响千万读者的心理自愈类书籍，这本身就是一个非常大的奇迹。
作者通过他自身的改变，让我们了解到，焦虑并不可怕，关键是用恰当的方式、合适的方法，让它成为我们生活最好的伴侣，而不是做他的奴隶。
很推荐大家书中这个方法，刻意练习“微笑”和“始终抬头”。
当你脸上常常挂着笑容时，不仅自己心情愉悦，还能感染到其他人，收到良好的反馈，焦虑自然就会减少。
“抬头”这个动作，做了你就会发现，视角更宽，人更精神焕发了，“焦虑症”？已经离你很远了。
其次，我深刻感受到自救、自愈强大的力量。更坚定了我一直认为的“自己才是所有问题关键的核心”。
遇到任何事情，多向内在找原因。通过改变自己的想法，改变自己的行动，从而改变事情的发展方向。
就像作者，他一直深受焦虑的折磨，但他没有在这样的情绪当中沉沦下去，还能够用心地分析自己为什么会产生焦虑，又如何去克服它。最终摆脱了焦虑对他的控制。让焦虑和他和平共处，同时能更好的为她的人生和事业服务。
生活当中，我们很多人不具有强大的自愈自救能力。他们把希望寄托在别人身上，想要通过别人的力量来改变自己，却忘了，自己才是自己的救世主。
记得*在《姥姥语录》当中曾经这样表达过，你摔倒了，没有人能扶得起你，除非你自己站起来。这个“站起”不只是身体的直立，更是内心的一种自我强大的力量——不服输，不认输。
希望我们每个人都能明白，自己才是自己最强大的后盾。
读完这本书，还有一个感受，就是很多人不清楚自己的问题所在。他们没有很好的分析自己，观察自己，了解自己。没有和自己的内心进行很好的对话和沟通交流。而是任由脾气或其他方面主导着自己。
比如减肥，很多人减肥不成功。就是因为欲望大于自我的力量。而这些减肥失败者，常常会把原因归于食物太过诱惑，没有从自己的内在寻找原因，没有意识到自己的意志力不够坚定。
还有一种很可怕的现象，就是大家将错误当成正确的认知一直在延续下去。
就比如老一辈的育儿思想，仍然用过去的方式来养育现在的孩子，从而激发更多的婆媳矛盾，让家庭关系更加恶化。她们没有意识到自己的教育方式已经不符合现在社会的发展。反而将拉扯大孩子作为一种骄傲的资本向别人炫耀。
总之，读完这本书中，你更能看清自己的内心，明确今后人生要走的路和方向。会更好好了解自己，关爱自己。
最后还是要多读书，在书中找到正确解决问题的方法，在思考与反思中，成长为更好的自己！