「来源:｜十点读书ID：duhaoshu」
我们常说，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵*万里挑一。
但是事实上，“好看的皮囊”，并不多见，多的只是一张张精心打扮的脸。
蔡澜曾说，自己见过太多美人，表面美丽，卸了妆却都有一张不美的脸，就是因为她们只粉饰了外表，却忽略了内在。
所谓内在，不只是腹有诗书气自华，更是一个人的生活状态和内心状态，你的饮食习惯、睡眠质量、快乐忧愁，都会清清楚楚地写在脸上。
皮肤上的蛛丝马迹，显露出的，都是身体内在的问题。
用瓶瓶罐罐涂抹出一张洁白无瑕的脸并不难，难得是拥有由内而外的平和、温润。
有句话说：女人真实的年龄不重要，看起来多少岁才重要。最能代表一个人的年龄状态的，就是皮肤。
年，第一财经和新氧发布的一项调查报告发现，59.2%的受访人在20至30岁这一年龄段产生了衰老焦虑。
其中，近9成的人表示自己的压力来源于皮肤松弛，高达85.95%的人最在意皮肤管理。
有焦虑，就会有消费。一个女人会在脸上花多少钱？算起来可能是笔不小的数目。
护肤品、化妆品品类繁杂，从几十元到上千、上万元不等，最近几年开始流行的医学美容，更是烧钱的“大坑”。
中国新闻网曾采访一位居住在北京的李女士，她每个月会去做一次光子嫩肤，价格在-元不等。
聊到为什么要花这笔钱，她说：“因为岁数大了……有的皮肤问题，是护肤品无法解决的。”
另一个44岁的受访者直白说：“我是在为心态买单，就是还没办法平静接受变老这件事，没办法看法令纹变深、脸会下垂。”
有人说，当代年轻人的生活是用最贵的眼霜，熬最深的夜。
但是没有健康的生活方式，再贵的护肤品，也养不出由内而外的好气色；再光滑的皮肤，也没有身心健康来得更重要。
《脸要穷养，身要娇养》一书中就写到：皮肤是身体最大的器官，任何一个器官组织的结构完好、功能健全，都是以身体健康、气血充盛为基础的。
所以，一个人的面色、皮肤要好，关键是身体好，能把有用的物质真的运输给皮肤，这个人的美丽才是生动的。
那么，究竟是什么因素在影响着我们的肤质甚至颜值，又如何改善皮肤、提升颜值乃至预防各种皮肤病呢？
德国著名皮肤专家耶尔·阿德勒博士所著的《皮肤的秘密》，是一本关于皮肤保养的大众科普读物。
这本书告诉我们皮肤的基本构造、如何善待我们的脸庞，有很多关于美白防晒、祛斑去皱、医学美容、膳食营养等大家迫不及待想了解的“干货”。
比如，对于皮肤来说，什么保养最重要？很多人说是“清洁”。
但是阿德勒博士发现，很多皮肤问题的出现，都是因为过度清洁。
英国《每日邮报》曾经报道，30岁的女作家艾莉卡厌倦了每天睡觉前繁琐的保养步骤，于是突发奇想，决定做个实验：一个月不使用洁面乳之类的清洁产品来洗脸，洗完脸后也不再使用其他护肤品。
起初，艾莉卡也很担心脸上会长满痘痘，但意外的是，她的肤质竟然一天比一天好，气色也亮了起来。
《皮肤的秘密》解释到，人体表层皮肤是我们的保护屏障，可以为我们抵挡化学制剂、有*物质、过敏原和各种病原体的侵袭。
这道保护屏障的表面，分布着许多酸性物质，既是我们的酸性保护膜，又是我们天然的保湿因子，而我们通常使用的清洁皂、洗面奶之类的东西，则是碱性的。
频繁使用这类产品的后果就是酸性保护膜被破坏，于是各种致敏原、病原体和化学制剂就能长驱直入，导致皮肤渐渐失去光泽、干枯起皱，有时还会瘙痒甚至出现湿疹、皮炎等等。
在