文：王智远
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病*和情绪相似，会被传染。
这两天，身边陆续有一波元旦、圣诞有安排的演艺圈朋友，因为没有变阳（感染奥密克戎）而焦虑，担心到时候发烧无法参加活动，挣钱机会就没有了。
想当然，你并不会感到奇怪。
昨天得到创始人罗振宇，还在短视频平台说“马上跨年演讲，到时候，发烧到没事儿，咳嗽不停、嗓子哑实在没招啊”。
讲真，人是环境动物，很容易受磁场影响，当外界情绪铺面开来时，我们会对比某些想象，并将其化为心情，这种现象，比病*更可怕。
早些年，Facebook对69万用户进行一项情绪实验，他们把用户分成两组，为第一组用户推送积极内容，为另一组用户推送消极内容，之后，跟踪用户对发表图文的看法。
结果发现，对推送积极积内容的用户，发布图文也带有积极情绪，而接受沮丧内容的用户，发布图文和情绪则相对消极悲观。
这就像身边一些没有阳的人，对症状、囤药恐慌感，似乎要比“阳过”的人要多；有时，身边5个人都有症状，你没有，总感觉身体，是不是有更大病症等着。
还有些朋友，面对变阳恐惧，工作被打乱、正在阳的朋友，经历睡眠障碍；痊愈后，又感觉脑袋变迟钝等，种种问题，比起吃药，还需树立正确的观念。
1.是恐惧还是焦虑
什么是恐惧（Fear）？按照凯文·凯利（KevinKelly）观点，恐惧是，一种程度较轻的威胁，当一个人的认知被证明无效时，恐惧就会产生。
它是一种心理活动状态，是情绪反应；有时，感觉要遇到危险情景，又无能为力，所产生的担惊受怕而又被压抑的情绪体验，就是恐惧。
举个例子：
上个世纪70年代，美国为预防青少年犯罪，采取一场脑洞大开的方法，为阻止一些初犯走上不归路，他们把这些轻微犯罪的人，转送到州立（地名）的监狱。
交流过程中，派电视台把整个过程拍摄下来，通过镜头，能看到这些青少年中罪犯和重罪犯被关押在同一房间。
凶悍的重罪犯当面侮辱这些少年犯，并且看上去，要动手的样子，这些平时在街头嚣张跋扈的小混混，完全被吓傻；”我看到一个纹身的重型犯人，对一个看上去白净的少年犯说，你在敢看，我弄死你“，一位青年说。
重刑犯用非常粗鲁的话教育少年犯，目的是为了让他们改邪归正，整个过程被被记录下来，制作成电视节目，取名《恐吓从善》，说服少年们能够走上从善道路。
播出后，效果非常成功。
实际上，节目背后心理机制，就是，”如何调动这些初犯的少年对未来的恐惧，害怕自己成为那样的人，来改变他们的行为和态度”。
恐惧产生的原因是什么？可归纳为，你对事情的预想超出可承受的范围，进而扩大事情本身的负面影响；总的来说，有两种类型。
其一：真实恐惧
比如：绿灯通过马路时，你看到有一辆汽车朝你驶来，但司机并没有减速，感觉马上要撞上，这时你会心跳加速，直冒冷汗。
记得第一次和朋友去玩密室逃脱，暗道里有个环节需要打盹10分钟，我不安分的眼睛偷偷睁开瞄了一眼，看到NPC的一双手悬挂在空中，吓的我浑身哆嗦。
心理学家把一些立即出现的威胁，归类到真实恐惧类别中，是因为它瞬间超越人以往认知范围，让你不能直接接受，而这种悬殊的落差，就会让人猛然不适。
从进化角度看，真实恐惧是一种保护机制，它的存在让我们本能地对一些可能受到伤害的情况，提前规避，以保护生命安全。
其二：情绪恐惧
研究认为，一般人口中约有15%—20%的人有情绪障碍、他们常常受到心理困扰。
有人害怕生病、害怕死亡，害怕拒绝，害怕失败、遭受背叛、害怕未来职业不确定、等等，均可归纳到情绪范畴。
Google最近发布迄今为止最强情绪分类数据集GoEmotions显示，情绪类别高达28种，除12种积极情绪外，其它11种消极的、模棱两可的都有可能引发焦虑、恐惧。
这是，为什么？
每一种情绪背后，都代表一个心理需求，它像送信人，嫉妒告诉你真正想要什么，悲伤中包括疗煎和安慰，无聊中孕育着生命的意义和价值。
如果你意识不到身体是容器，总想试图通过压抑获得确定感，积累到一定程度时，就会像火山一样失控。
还有一些人能意识到，可解决方法不对，就像奥密克戎感冒，他们总觉得囤很多药，自己就不会生病，殊不知心理问题比身体疾病更难治愈。
据此，不论真实现象、还是情绪带来的恐惧（fear）在体验上看似相似，但它们二者和焦虑有明显区别。
发表在《神经科学杂志(JNeurosci)》的研究证明，恐惧和焦虑在大脑的回路上高度重叠，虽然两者经常可以互换使用，但现在流行科学理论表明，它们有不同触发因素和不同脑回路。
一般来说，恐惧是对具体的反应，焦虑则是弥散的、无具体目的的、烦躁的、坐立不安、七上八下的，由此，你应该先搞清楚，自己到底是“恐惧”还是“焦虑”。
更直白的说，大部分人早期并不焦虑，而是恐惧，一步一步才延伸至焦虑；那么，大家在恐惧什么？
经过调研，有三种类型：
①.担心倒下后，工作处理不及时，被公司边缘化；②.有孩子的家长担心宝宝发烧、咳嗽不好治疗；③.有其他病史的老人，担心阳后咳嗽会引发其他症状。
然而，上述情况不是病*感冒，就不会发生吗？未必。
即便全天24小时，能保持10秒回复领导信息，业务不景气，还是无法逃掉被边缘化可能；宝宝不发烧，不同等不会有该年龄其他病症，老人多病，只能说明综合体质本身就差。
一项发表在《英国皇家学会杂志》上最新研究认为，新冠感冒本身是恐惧的一种诱因，抗病*关键要用「行*手段」和「医学手段」，如果忽略前者，则会让恐惧对社会行为的影响。
2.新冠对恐惧作用
早在年，纽约大学全球公共卫生学院，流行病教授JoshuaEpstein在《恐惧和疾病的耦合传染动力学》中，提出病*传染模型。
该模型引入两种相互作用传染概念，一种是身上的，一种是认知上的。
JoshuaEpstein认为，恐惧情绪可以压倒理性行为，引发非建设性行为改变，同时，恐惧也可能改变舆论方向，使得舆论引导者，陷入解释效应中（ExplanationEffect）。
什么是解释效应？
学习一件东西最快的方法，是在你学会它以后，把它教给别人，而非独占；知识想要自由，就要连接其他知识，它是天生的社会有机体。
教学是知识的氧气，当大家都在社交媒体分享自己看法时，就会形成两类声音。
而大脑为节省认知资源，倾向根据那些容易获得的信息对事情做出判断，这就造成“易得性启发式判断”。
具体来说，当解释行为发生后，自己所给出的理由一定还盘旋在脑中，非常鲜明；可结果，会成为一种具有高度易得性的信息，这种被加工过，就会对其他人的后续判断产生重要影响。
比如：
新冠刚流行时，为什么有的人不戴口罩，过段时间又突然从戴普通口罩，转化成N95？新冠疫苗出现后，为什么还无法接受疫苗？现在放开，又疯狂找疫苗打？
有两个原因：
①.部分居民认为，疫情刚来并不是大事，不戴也罢，一旦敏感人群对传染病感到恐惧时，他们的行为会发生后改变，并采取行动保护自己。
②.疫苗的出现，部分人总过于