在这个每个人似乎都有焦虑的时代，网络上有很多关于焦虑这个词的新词，比如“哀悼”emo、“云”和其他反映负面情绪的词，所以“焦虑”一词已经成为现代人的高频词。例如，你可能经常听到周围充满负面情绪的词，如工作焦虑、学习焦虑、外表焦虑、身体焦虑等，或者说“我太无聊了，我太无聊了”。
焦虑对人的影响很大，通常焦虑可能只是一段时间感到不快乐，但一段时间后可以缓解情绪，但对焦虑的人来说，这会给他们的生活带来严重的麻烦，身心约束，好像有一千斤重压力自己，没有机会呼吸，心会感到易怒，没有动力做任何事情。据研究，我国焦虑症患者约万-万，发病率较高。
01一般来说，焦虑症患者主要表现为以下几点
表现一:焦虑得不到缓解和控制。对于没有焦虑症的正常患者来说，他们会因为一件不愉快的事情而感到焦虑，但这种情绪会得到缓解。例如，有些人喜欢吃甜食，好好休息和睡觉，锻炼，做他们感兴趣的事情来缓解焦虑。虽然有很多烦恼，但他们可以在吃饭后继续充满活力；焦虑症患者不会因为做这些事情而缓解负面情绪，仍然会处于相当焦虑的状态，严重焦虑症患者可能需要医疗手段，如药物来控制自己的情绪。
表现二：焦虑影响正常生活。对于焦虑症患者来说，即使是一件小事，他们也可能感到易怒，总是有无尽的心，同时在工作和学习中注意力不够集中，可能有过去成功的事情突然难以成功，难以入睡和坐着，焦虑给他们的生活带来了巨大的痛苦。
焦虑的起源是多方面的，环境因素是一个很大的原因，如工作、学习、家庭环境，当你在工作中学习时，领导老师要求的工作任务让你感到焦虑；或者你的家庭，现代年轻人应该有深刻的感受，大多数年轻人面临婚姻现象，他们的父母总是有分歧，父母和自己会有焦虑。
其次是性格，每个人的性格都不同，所以对人的反应会不同，比如当一个外向的人到一个陌生的环境，不会感到麻烦，不会感到不舒服，但这对内向的人来说，可能有点不知所措，手脚不知道如何放手，因为许多网民表达了他们的“社会恐惧发作”，所以很容易导致情绪焦虑。
如果焦虑频繁出现对我们的身体也很不好，经常听到有人说愤怒，容易变丑，对健康有一定的原因，因为焦虑患者情绪紧张，导致长期血管收缩，是心脏的负担，容易引起冠心病，也会使人变老更快和脑血管疾病，因此，如何缓解自己的焦虑是非常重要的，拒绝焦虑。
02推荐几种富含“开心素”的食物
第一种甜点:是女生很受欢迎的食物。很多女生不开心的时候会吃很多甜点，比如巧克力、蛋糕、糖果等食物。高糖的食物可以给身体带来能量，高糖的食物吃起来更甜，所以吃了会觉得生活好像变甜了。
第二，香蕉：是一种很好的人体水果，可以帮助消化，保护肝脏，香蕉含有营养也能促进脑神经，使人们有稳定的情绪，这就是为什么很多人称香蕉为“快乐水果”。
第三，牛奶：很多人会有睡觉前喝一杯温牛奶来帮助睡眠的习惯，这是正确的，牛奶可以缓解人们的紧张，使人们稳定，牛奶中含有的钙也可以提高人体的免疫力。
第四，辣椒：不仅是青椒，而且含有辣椒元素，如火锅、大蒜等食物，它们含有非常高的辣元素，辣元素会让人们感到兴奋，促进神经系统处于愉快的状态。
当然，除了这些食物，我们也可以在生活中找到一些事情要做，不要让大脑处于紧张状态，找到一些感兴趣的事情来缓解压力，同时不要太纠结，不要太固执，放松心态，学会“和解”一切。
最后王娆主任提醒焦虑症患者不要随意停药或停药。他们应该听从医生的安排。如果病情缓解，医生会逐渐减少剂量，所以不要随意减少或停止用药。