有人做过这样一个试验：将两只青蛙分别放入两口锅里，两口锅都放满凉水。其中一口用小火慢慢加热，由于水温上升的非常缓慢，青蛙在不知不觉中被烫死了；另一口则用大火快速加热，由于水温骤然升高，青蛙突然受到刺激，立刻跳了出去。
这个试验揭示了这样一个道理：显而易见的危险并不可怕，甚至能激发自我保护的本能。最可怕的是那些隐藏的危险，它们在不知不觉中降临，慢慢地吞噬着生命。就像人们对战争、空难、传染病、火灾、电击等显而易见的伤害，总是存有很深的恐惧，但是对疲劳和压力这些隐蔽的系手，却毫不在意，因为它们的危险是在不知不觉中降临的，不足以引起人们的警觉。
慢性压力，短时间内不会造成明显伤害，也难以引起人们的注意，但时间一长，则会造成水滴石穿的伤害，这些被忽视的日积月累的伤害，正是现代慢性病蔓延的根源。
慢性压力被认为是当今最大的健康问题，是导致亚健康的主要原因。压力容易引起头痛、背痛、高血压、心脏病、高胆固醇、癌症、糖尿病、胃溃疡、结肠炎、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等许多疾病，在医院就诊的病人中，75％以上是压力所致。根据美国疾病预防控制中心的统计，65岁以下死亡的美国人中，有一半的人是压力导致的。
为什么压力会引起这么多疾病呢？因为当我们面临压力时，身体的防御系统就会启动，身体内部会发生各种应激反应，时间一长就会造成身体器官的损害。
应激反应一：心跳会加快、呼吸会变得急促、血压也会随之升高，如果经常如此，会导致高血压病的发生。
应激反应二：肝脏会向血液中分泌葡萄糖，血糖水平会增高，如果经常如此，会引起糖尿病。
应激反应三：血液中的胆固醇含量会增加，如果经常如此，胆固醇会在动脉沉积，导致心脏病和中风。
实际上，身体里面所发生的应激反应，远比上面列举的要多得多，而且也复杂得多。看到这里有人会问，运动时，身体不也会有这些反应吗？的确是这样。这里面的区别在于，运动带来的生理变化，对健康有益，而由于情绪带来的生理变化，则不利于健康。出现这样的情况，原因可能是，我们的大脑并不善于区分压力的性质。
举个例子，当我们早晨驾车去上班时，正遇上交通拥堵，想到今天上午的重要会议，内心焦虑又紧张。这时，身体会启动压力应激反应，心率加快、血压升高：血糖、胆固醇大量释放在血液中。所谓的路怒症，就是这样来的，这显然是对健康有害的。
研究人员对高压人群进行的调查显示：压力高的人发生车祸的次数比其他人多得多；经过压力事件的人更容易患上严重疾病；人际关系和经济状况是当代社会最大的压力来源。我们都知道吸烟有害健康，但是哈罗德摩洛维兹教授发现，离婚给健康带来的伤害，几乎和每天抽20支香烟是一样的。
对大量癌症病人的研究发现，大多数癌症患者，在确诊之前都经历过一次精神上的重大打击。因为精神压力会削弱人的免疫机能，从而使人们患癌症的几率明显增高。美国科学家曾对参加考试的医学院学生进行观察，发现在考试的当天，学生体内天然杀伤细胞的活力，比一个月前大为降低，说明学生的免疫功能，在压力影响下受到很大抑制。
可能有些人会问，这个社会谁没有压力，谁的压力不大，怎么有的人生病，有的人不生病呢？除去其他的因素不谈，这里有一个关键点，一定要非常明确：真正导致疾病的并不是压力，而是对压力的过度反应。同样的事情，有人觉得压力很大，有人觉得没什么压力，这里区别在于，你怎么看待这件事，问题由你看问题的方式构成。总有人告诉你，心态要好，别生气，那不仅仅是为了一个好心情，而是为了健康。
我们必须清楚的认识到，不是那些令人不快的事件给我们带来压力，而是我们对这些事件的错误理解，导致了我们过激的反应。我们的生活充满了不可预知的风险，但90%以上并没有发生。法国大哲学家蒙坦斯说：一个人由于偏见而受到的伤害，比事情本身所造成的伤害要深得多。
时刻保持一个好心态并不容易，你要学会观察自己的情绪，当情绪升起时，你静静的看着它，慢慢的它就会消失。尤其是生病的人，久治不愈的人，身有病痛，要保持好的心态，几乎是不太可能，但疾病要想好转，且不再复发，就必须得把心治好。