最近总是失眠,明明已经很困了,但就是睡不着,睡着了也特别容易醒,一个晚上做了好多个梦。感觉压力好大,总是睡不着……去检查医生说我是神经衰弱我该怎么办呢?
西医认为是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱,而产生神经衰弱综合征。
中医认为七情,即:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情感会诱发疾病。
而现代医学研究证明:神经衰弱多是抑郁症。
心理学的观点:神经衰弱就被看做是可由素质、躯体、心理、社会和环境等诸多因素引起的一种整体性疾病。
神经衰弱患者一般会有以下的情况
1、神经衰弱患者多存在入睡困难或多梦,醒后感到不解乏,睡眠觉醒节律紊乱。
2、神经衰弱患者注意力不易持续集中,记忆力差,学习或者工作效率低。
3、神经衰弱患者会有持久性疲劳或乏力,可能还会有胸痛、心跳加快的症状,而且患者对刺激多度敏感,如对声、光或细微躯体不适感特别敏感。
4、神经衰弱患者的情绪症状多为烦恼与紧张,大多数焦虑程度很轻,但是也有少数患者焦虑症状泛化,出现焦虑症突出的病理优势情绪即焦虑体验,这种焦虑体验缺乏明确对象和具体内容。
检查出神经衰弱症该怎么办?
配合医生的检查,谨慎使用药物,服药听从医嘱。
选择中药调理,宁心安神助眠。神经衰弱多梦的患者可以在医生的指导下,选择中药进行调理,以起到宁心安神助眠的效果。常用的中药有酸枣仁、远志、莲子、柏子仁、夜交藤、大枣等,都可以很好地缓解神经衰弱多梦失眠的症状。
科学调理饮食,适当体育锻炼。神经衰弱患者可以多吃一些养心安神的饮食,多吃一些蔬菜水果,同时尽量避免摄入油腻、刺激的食物。
患者也要根据自身体质,适当安排体育锻炼,不仅可以强身健体,也能够改善心情,减轻失眠、多梦的症状。
自我调整心态、放松精神。尽量保持愉悦的心情,找点自己感兴趣的东西,不要长时间处于高压力状态。