今天小编带大家聊的是，相信大家都早有耳闻了，只是从来没有详细的了解和学习过，那正好小编最近有做过这方面的功课，择日不如撞日，我们今天好好聊聊吧。
每个人都行走在逐梦的路上，为了自己的梦想而奋发向上。犹如一道曙光，照亮了生活。我的梦想，或许简单而平凡，可因为梦想，无边的未来却也会闪现光芒。就如宇宙中如此微弱的星光，却也是不可泯灭的存在。
过度用脑导致的头痛、过度用眼造成的飞蚊症、每天熬夜和生活不规律所以每个月痛经痛到要死、要不就是年纪轻轻就颈椎病了…这些情况一点都不少见,频繁出现在考研的全程,特别是最后时刻，所以说考研时期调理好自己的身体，以最佳状态迎接考试，否则影响考试
上了好几次课，学生听了一句话，突然哭了起来，诉说了不平不满和痛苦，隔着屏幕，听到那个哭声，可以想象她瞬间的感情崩溃的感觉。
更频繁的是，在考试之前，反复胃炎发作，甚至住院，在生病的过程中考虑复习，却怎么也做不到，过度使用脑的头痛，过度使用眼睛的飞蚊症，每天熬夜和生活混乱，每月的疼痛都会很厉害，快死了，年纪轻轻就得颈椎病…
这些情况一点也不稀奇，频繁出现在考研究生的全程，尤其是在最后冲刺的这两个月里，更可怕的是，忍着身体的痛苦，心里的崩溃又浮现出来，身体和精神的双重压力和苦难，像黑白一样，那么陪伴你到大学院考试的最后。
有时会想起去年被大家绞尽脑汁惊叹的新闻，打开门，呼喊着毫不犹豫地从桥上跳下来的孩子和想要挽留孩子的母亲，在目不忍睹的画面上，因为无法揣测，所以不适合过度渲染。
但是，我知道另一个画面，暑假有电视剧《小欢喜》，里面有孩子，金牌教师的孩子，从孩子的时候开始几乎都是学习霸，学习的状态非常好，我的生活和身体一点点地发生了变化。
到了高三中段，她上了一次桥，叫了一声自己的妈妈。
当英子在桥上狂奔的时候，她扔下书包，大声喊着要抛弃父母，她真的想扔掉，可能她一直没法发泄压力吧。
英子的经历实际上描写的是明确的抑郁（不是抑郁症，而是抑郁状态），她对原本喜欢的东西很模糊，自己和以前不同，精神松懈，没有集中力，被某个特定的事件刺激，感情崩溃，失控，有自杀的倾向。
在她的身上，我们可以看到很多人（包括我）实际经历的场面。
据统计，全世界每40秒就有一个人自杀，现在减少到30秒。
这句话意思太不明了吗？嗯，有点，在中国，抑郁症患者超过万人，占总人口的4.2，其中，大学生抑郁症的发病率达到23.8%。
大约每五个大学生中就有一个患有抑郁症。
今天是10月10日，是精神卫生日，想把这天带出去的不只是考生，要自己保持健康的身体和心理状态。
请不要问我如果不健康会怎么样，在备考学习的途中，可能不会出现肠胃反复感冒、每次考试都发烧的考生。
健康是指一个人适应身体、心理、社会的多重健康状态，在对某个健康状态的说明中，也有“爱自己，接受自己的状态”的解释，这种表现更倾向于“身心一体”的身心医学观。
为什么说心会变成一个？意想不到的疾病的原因，实际上可能和你的心理状态密切相关，比如，在准备考试的过程中突然受到某种刺激，烦躁、不安、失落、感觉看不到未来、心跳、幻想，这种状态在医学界经常被称为焦虑状态。
没什么好害怕的，口渴了就喝水，孤独了就和朋友聊天，我们日常的行为几乎都是由背部的渴望驱动的，在我们自己的渴望中，往往潜伏着冲突，这个冲突可能是“想考上”和“还不够”的冲突“我也想考名校的硕士”和“我也想和同班同学一样拿几十万年的年薪”可能会产生冲突“想辞职回家复习”和“不想在家每天听家人的催促和牢骚”之间的冲突我不太喜欢这个学科，”但是，必须通过考试向所有人证明自己
如果这个冲突不能顺利解决的话，人就会精神上感到“被压扁了”，就像情绪四分五裂的墙一样，把自己压垮，不知道自己陷入了失落和抑郁的状态。
如果人长期处在焦虑或抑郁状态中，身体会产生过剩的压力荷尔蒙，使人的身体长期不适，例如紧张性头痛、肌肉疼痛、背部疼痛、伴有胃痛或其他胃肠不适的症状，或伴有肌肉疼痛、背部疼痛等，引起这些身体疾病的主要原因有很多，但是大的压力和焦虑状态也是重要的原因之一。
如果你真的感觉到某一天的发烧和头痛在你的考试中出现异常，除非是肚子疼或者头痛，否则你一定能考上理想的大学。
在未来的日子里，可以这样做。
1.感到非常“焦虑”时，请将焦虑的原因具体化，分析焦虑。
例如，“我不知道什么是连锁，看了很多文章也不懂，别人能说明是正确的，”向老师传达这样的疑问，寻求帮助，这个引发焦虑的事件解决后，就可以抓住这个焦虑的概念，不要养成懒惰的口头禅。
2.累的时候，请一定要保证充足的睡眠。
“勤奋”和“疲劳”并不是一个概念，而是通过勤奋有效的方法来发挥，所以，寻找有效的学习方法，找到合适的学术逻辑和思维，每天请不要熬夜到天亮，不管你是00后还是之后，年轻人猝死的情况都不寻常，但请不要*上性命。
3.留出自己思考的时间，大学院考试是接近学术的过程，如果单纯地背诵的话，不是能取得理想的分数，而是能让很多独立的思考得到飞跃性的进步。
4.身体的警报信号响了的话，请务必尽快解决。
如果腰疼的话，就找时间运动，如果大脑不好的话，就去散步发呆，让大脑充分休息，如果总是送外卖导致胃痛的话，我会找更健康的食物，也就是说，明明知道身体有异常却不能置之不理，因为身体会积累在爆炸点上，如果那一点是你的考试当天的话，就会变成无法控制的状态。
5.不要自我暗示“想生病”“身体不舒服”“总是心情不好”。
6.最后，请经常听听自己的初衷，希望你这一切的选择，都是自愿真爱，而不是被任何人强迫的决定。
只有让身心放松，进行健康管理，才是实现梦想的最大潜力。
考试那天不发烧，也不拉肚子，哪里也不疼。
没有谁必须要帮助你，任何事情都得靠自己去完成，不努力去哪找一个心甘情愿给你依靠的人，时间长了你会知道，你不优秀就会被社会淘汰，别把现实当偶像剧，没有天上掉馅饼的事，现在开始努力吧，在不久的将来你会变成更好的自己。
今天就先说这么多，觉得喜欢的记得点赞，收藏，加