这本书的作者很厉害，赵昱鲲，在美国，一口气拿到了化学、计算机、心理学三个硕士。回国后就职于清华心理系。他学心理学，是师从“积极心理学之父”塞利格曼。本书有足够坚实的理论支撑，同时作为两个孩子的父亲，本书每一个点的可操作性极强。
本书可以分为四个部分。
1，父母心态调节。
2，减少心理控制，满足孩子心理需求。
3，转移不恰当动机，培养内部动机。
4，培养价值观。
1，身教大于言传
前两章是从父母的心理建设开始，告诉你，你培养的是一个有独立人格的人类，有他自己的喜好偏恶。不要焦虑，相信一个生命自己的节奏。什么两岁了还不会讲话啦，什么升小学了还不认识三百个字啦，别人家孩子某个阶段达到的水平，我必须得有，否则就焦虑，这是不对的。你唯一需要做的就是言传身教，其中身教大于言传。
2，看见孩子：理解他、懂他、帮他、爱他
第三章和第五章讲的是第二部分。你的有些行为，是在对孩子PUA，也就是对孩子的心理控制。比方说有人的口头禅：
“再这样，妈妈不要你了，妈妈不爱你了”。——不要设置有条件的爱“再这样下去，长大了只能捡垃圾”。这样不仅会激发孩子的焦虑，还阻塞了沟通渠道，和孩子的依恋关系会越来越淡，距离越来越远。“西红柿不酸呀？怎么会酸呢？”“你看，这个裙子多漂亮呀，你怎么就不穿呢？”这都是否定了孩子的感受，作为养育者否认孩子的感受，会让他觉得：自己是不是有问题？久而久之他会习惯压抑自己的感受和想法。“别以为我不知道，你就是懒”。——乱猜孩子的动机，要么孩子很委屈，强权面前无力反抗。要么就是孩子内化了你的猜测：原来我不是不喜欢钢琴，是因为我懒。
满足孩子的心理需求。自我决定理论认为，人有三大心理需求：自主、胜任和关系。
自主感：规范孩子的行为的时候，四步走：
1，接纳他的情绪，比如我女儿不爱洗头，妈妈知道，你是害怕水进眼睛和耳朵里对不对？,2，向她解释为什么必须做这件事；不洗头，头就臭了，小伙伴都不跟你玩了。虱子会咬你。3，提供人际支持：妈妈也要洗头，洗头的时候喊她一起看。4，提供优先的选择，洗头的时候你想干什么呢？是爸爸妈妈给你讲故事，还是看动画片呢？
帮孩子建立成长型思维，获得“胜任”感：
1，表扬努力而不是天赋。我看到你刚才很认真呢！
2，