有很多朋友，总觉得自己身体这疼那痛的，不得劲儿，其实大部分原因就是因为我们身体太堵了，俗话说，痛则不通，就是这个道理。
但光知道自己身体瘀堵，却一直没有当回事儿，我身边就有很多这样的人，包括一些亲戚朋友，觉得瘀堵，肯定就是体内产生垃圾了没人认都会有，没什么大不了的，就算清理了，没过多久还是会堵，那索性就不管了，而且瘀堵造成的疼痛也在可以承受的范围里，忍忍就过去了。
但是千里之堤毁于蚁穴的故事我们都听过，就是平时这点小的瘀堵不注意，才会引起大问题！体内的瘀堵也就是气滞，血瘀，痰湿等一系列的瘀堵，会让脏腑功能渐渐失调，气血不和，浊邪积聚，就会产生病变。
所以别再任由体内的瘀堵越堵越重，平时根据自己的瘀堵类型及时疏通，即使会有新的瘀堵产生，那也总比有一天身体垮了要强得多！趁着春天阳气升发，身体处于排浊的时期，好好疏通身体，会有事半功倍的效果。
根据身体瘀堵的类型，进行疏通
我们疏通也不能瞎来，要分清自己究竟是哪种类型的瘀堵，否则痰湿类的堵用血瘀的方法来疏通，那肯定效果不大，也行不通，下面我们归类了几种身体常见的瘀堵类型，并且总结出对应的疏通方法，只需要对照自己情况来疏通就可以啦！
身体瘀堵的类型一：湿热引起的瘀堵
湿热问题一般容易出现在南方或是川渝地区，这些地区的环境潮湿，居住的地方潮湿。最近广西的朋友说又到了回南天，楼梯，地板，墙面上一层水，潮乎乎的非常难受。
当我们的身体常年处于这个潮湿下，再加上温度高，这又湿又热会侵犯人的身体，虽然水是我们生命不可缺少的，能滋润身体。但是太多的水分，如果排不出去，就会留在体内，产生湿。
再加上温度高，湿和热一起合并侵入身体，或是因为体内的水湿无法排出去，积久了生热，都会导致体内湿热重。
一般身体被湿热给堵了，会让我们脸上油腻腻的，容易长一些痤疮，粉刺。还经常会觉得口干口苦，湿热内阻，阳气被遏，觉得身体十分困倦。容易便秘或是便溏，这都是湿热的表现。
像是身体湿热，咱们在饮食上就要颇为注意了，产生湿热除了环境的原因，还和个人饮食习惯有关，暴饮暴食，喜欢肥甘厚腻的食物，甜品，喜欢喝酒，三餐不规律，都容易把脾胃搞坏，从而产生湿热，尤其是肥甘厚腻的食物，特别容易生湿生热！
常揉腹
如今天气慢慢热起来了，湿热问题也越来越普遍，尤其本就是湿热体质的人，身体更容易被湿热给瘀堵住，一般都集中在脾胃处，我们可以常揉腹，帮助升发阳气，增强脾胃的运化，疏通瘀堵在脾胃的湿热。
右手手掌按在腹部，左手手掌按在右手背，双手沿着顺时针方向按摩，贴着腹部皮肤转动，逐渐增加力度，手掌转动的速度要慢而均匀，手要沉稳，从小范围到大范围扩展。
赤豆薏米汤
这是非常普遍的排湿热方法，提到祛湿清热，大家都会想到红豆薏米，但是我们要纠正一下，这里的红豆，一定要用赤豆，是细长的，不是那种圆圆的哦，赤豆才有祛湿的作用。
而且我们在煮赤豆薏米汤时，先要把薏米提前炒熟，薏米性寒，直接吃会伤到脾胃，提前炒一下，微微发*则可以祛除它的寒性。如果觉得每次炒麻烦，可以一次炒一锅，晾凉后用密封罐装好，之后随时取用即可。
而且我们可以在原有的基础上，再增加一些健脾胃的食材。准备赤豆1把，薏米1把，怀山药，茯苓，芡实适量。所有的食材清洗干净，把赤豆提前浸泡2小时。
锅烧热，把薏米提前炒至表面微微发*，装出来备用。锅中加适量清水，把泡好的赤豆和薏米一起倒进去，大火煮沸，水开后下山药，茯苓，芡实，再次煮沸后转小火炖煮1小时左右，等所有食材煮开花即可。
身体瘀堵的类型二：气郁引起的瘀堵
气郁引起的瘀堵，顾名思义就是身体内产生的气。而这种气多与不良情绪有关，比如说恐惧，焦虑，悲伤，忧愁，愤怒等等，我们经常会说，今天一肚子气，其实指的就是这个气郁，它会让我们觉得心里，乃至身体都特别堵得慌！
我们生闷气的时候，很容易头晕头疼，甚至胃胀肚子疼，当气消了，情绪下去了，或是发泄出来了，这种情况就会好很多。这些气就是情绪诱发而起的，看似无形，但最后都会变成气郁堵住身体，危害健康。
我们都说气大伤肝，这些气一旦形成，并且发泄不出来，可就不光伤肝了，还会蔓延到我们的脾胃，经络之中，堵塞经络和脾胃，令我们吃不下饭，身体这里疼那里痛的。
而且气郁问题，女性要高发于男性，仔细观察不难发现，女性因为心思细腻，敏感。更容易生闷气，脸上更容易出现斑斑点点，即使护肤再到位，但是斑点总是此起彼伏，但是男性即使一块香皂从头到脚，也不护肤，脸上都比女性的斑要少得多。
这些斑就是因为体内的浊气造成的，没有一个可以宣泄的出口，在体内乱窜。其实我们排掉这些气，我们平时有一些身体反应就可以，比如是打嗝放屁，但是很多人一听这个就觉得很嫌弃，觉得没有道德等等。
但是放屁是很自然的生理现象，是身体在排气，打嗝了捂嘴，放屁了生生憋回去，这就阻断了排气的通道，我们体内怎么能清爽呢？
所以咱们为了自己的健康，也不要压抑自己身体的生理反应，在公共场合稍加注意就可以了，自己在家，有嗝就打，有屁就放。
分享2个理气排气的方法，可以试试看。
推两肋
双手握拳，放在腋下，往下去推。这个动作虽然简单，但是做完以后非常容易打嗝和放屁，这就是慢慢把我们郁结在体内的气给排出来，这些气出来了，自然这些瘀堵瘀滞就散开了。
玫瑰花茶
春饮花茶，而玫瑰花恰好就是把郁结之气散掉的佳品。玫瑰花气味芬芳，能够开解郁结，疏肝理气。根据《本草再新》中记载：“玫瑰舒肝胆之郁气，健脾降火，调腹中冷痛。”
《本草正义》称其“玫瑰花香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通壅滞而绝无辛温刚燥之弊，推断气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”
由上总结可知，玫瑰花最大的特点就是行气，活血，化瘀，而且还能内外两用，像是玫瑰花，玫瑰饼，玫瑰酱，玫瑰茶等等。
其中最方便的就是玫瑰花茶，只需要简单的冲泡，便可把体内的郁结之气给散出去，让身体越来越通畅，玫瑰花可以和桂圆，红枣，代代花，茉莉花等一起泡茶饮用，可以根据自己的喜好来搭配。
身体瘀堵的类型三：痰湿引起的瘀堵
提起痰湿都不陌生，相信很多人身体瘀堵都是因为这个万恶之源，痰湿。这种黏糊糊，堵嗓子眼的东西就是痰，只不过我们平时见到的都是有形之痰，而体内的无形之痰才是真正可怕的。
它会在我们各个脏腑，经络之中，肉眼又不能直接看到，痰湿是因为身体中的水湿停滞了，不能被运化代谢出去，而导致的痰和湿勾结在一起，有黏滞，重浊的特点，当我们身体阴阳失调，气血失衡，脾胃运化出现问题时，就非常容易产生痰湿。
痰湿的产生和脾有极大的关系，脾主运化，运化的是我们吃进去的食物转化成的营养，如果脾出现问题，食物到营养这一步就会转化失利，不能成为营养物质，就只能变成没用的痰湿垃圾积在体内。
尤其是身体胖的人，大多都是因为痰湿，有了痰湿，身体就像是拖着铅球一样，沉甸甸的，干啥都没精神，没力气，只想躺着。
而痰湿瘀堵在哪个部位，就会引起哪个部位的疼痛或是不适，比如说瘀堵在血管，就会导致血液流通不畅；堵在脾胃，就容易中焦瘀堵，引起食欲不振，腹胀，便秘或便溏等；堵在关节中，就容易关节疼痛，痛风等等。
一旦认清自己是痰湿体质，我们平时就要少吃，猪肉，牛奶，甜品，烟酒等生痰生湿的食物，多吃一些健脾利湿的，比如山药，芡实，薏米等，饮食以清淡为主，少甜食，肥肉，油腻的食物，并且千万不能暴饮暴食或是进食速度过快，也不要吃得太撑。
揉揉丰隆
这是胃经上的一个部位，对痰湿重的人非常有帮助。有的人嗓子哑了，感觉有东西糊在里面吐不出来也咽不下去，这可能就是痰结，这时候就可以点按丰隆1分钟，就会感觉嗓子这块开了，啥东西都没了。
它不光能化有形之痰，还能化无形之痰。位置可以这样找，在推的外侧找到外膝眼和脚外踝，连成一条线，取这条线的中点，探后找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧大概2指的宽度，和那个中点齐平，在附近按压有酸麻或是痛感最明显的地方，就是丰隆，每天按压3分钟左右即可。
艾灸肚脐
在祛痰湿的方法上，很多名家都推荐艾灸的方式，直接有效。经过数千年的实践，艾灸的手法早已成熟。艾灸的温热刺激，能让我们局部升温，温热便是湿寒的克星。况且艾草不光单单是热，自身还有补阳，活血，杀菌，疏通瘀堵的作用。
尤其是针对我们经络的瘀堵，用艾灸简单直接，效果非常明显。灸的位置，我们可以重点放在腹部，如果只选择一个部位，那一定要灸肚脐。
肚脐又叫神阙，是连通内外的通道，这个位置艾灸见效最快。尤其是针对痰湿这种，根源在脾胃的，我们在灸的时候可以采用“回旋灸”的方式，点燃艾条，在肚脐上方，来回绕圈熏灸。
如果自己艾灸怕烫伤也可以让家人帮忙灸，除了肚脐外，我们腹部一圈的带脉，以及肚脐上下部位都可以进行艾灸。如果觉得过于繁琐，担心操作不当烫伤，也可以试试这种温和版的肠胃贴。
省时省力，更安全，用13种驱寒化湿，健脾养胃的草本调制而成的膏贴，用的时候只需要一撕一贴，就能让里面的成分顺着肚脐，渗透进体内。里面的成分有艾草、干姜、肉桂、鸡内金、苍术、甘草、吴茱萸、砂仁、陈皮、茯苓、桉叶、丁香等。
艾草驱寒逐湿，温补阳气，疏通经络，化解瘀堵。干姜温中散寒，回阳通脉。
肉桂则可以化解中焦瘀堵，还能祛除因为痰湿久了而产生的虚火。
苍术健脾燥湿，主要是祛湿的。
贴上以后，过一会儿能感受到一股暖流从肚脐处涌进来，十分舒服，而且在敷贴期间，我们除了不能吃凉，洗澡以外，任何事情都不耽误，办公学习休闲都可以，再也不用举着艾灸，一套下来手又酸又麻了！
撕开后能闻到浓郁的草本味儿，通过肚脐，吸收也会更快，1贴可以用4~8小时，我们可以根据自己的皮肤状态来决定，对胶布等过敏体质的朋友不要贴，如果皮肤略敏感，可以减少贴的时间。
这款肠胃贴，非常时候平时需要应酬，无法控制住饮食的朋友，像是出差在外，没时间疏通身体的，都可以随身备上两盒。
除了孕妇以外都能用，白天贴或是睡觉贴都可以。（不知道如何贴的，也可以参考下图的位置哦）
身体瘀堵的类型四：血瘀引起的瘀堵
最后一种是血瘀，在《说文》中对于血瘀的解释为积血，也就是凝滞的瘀血，废血。我们身体的一切都是靠气血来运行维持的，如果体内的血瘀十分严重，相当于连接我们各个脏腑的经络中都被堵住了，身体就会产生疼痛。
这些血是离经之血，不流动的，是一堆腐烂的垃圾，瘀血都是发黑的，停留在体内只会给身体造成障碍，当我们步入老年时，都会有明显的瘀血存在，比如老年斑，皮肤粗糙，巩膜浑浊等，都是瘀血的表现。
而且随着我们各种不良生活习惯的产生，瘀血也变得“年轻化”，皮肤莫名其妙出现淤青，按下去肉很疼，皮下摸着有小包快，痛经，有血块等等，都是瘀血的“年轻化”表现。
而且同样是女性高于男性，因为女性本来身体偏寒偏阴，而且每个月的经期如果受凉，就容易造成血瘀，所谓血遇寒而凝。加上生完宝宝，体内也会产生瘀血，这都是生理方面的原因。
而且女性年轻的时候都喜欢美，穿各种短裤裙子露肚脐，喝冷饮，就容易让身体变得很寒，一般身体有血瘀的人，都会非常寒，所以我们想要摆脱血瘀，疏通血瘀，最关键的就是要让身体避免寒冷，处于温暖的状态下。
除了做好自身的保暖外，建议大家吃一些鸡内金和山楂。这两种食物都是活血化瘀的。
鸡内金和山楂
山楂这种食物大家都熟悉，从小吃到大，味道酸甜，性温，不光能消积，还有活血化瘀的效果。像是我们血瘀时候腹痛，或是生完宝宝以后有血瘀腹痛，就可以吃一些山楂，民国大医张锡纯说：“（山楂）善入血分，为化瘀血之要物”。
但是山楂最好做熟了再吃，生山楂比较酸，吃完容易倒牙，而且空腹吃容易胃部反酸。
除了山楂外，另一种就是鸡内金，它是鸡脾胃中一层*色的角质壁，我们都知道鸡没有牙齿，但是吃下去的东西非常杂，什么都有，谷物、虫子、砂石等等，进嘴就立马掉到胃里去，也不会跟别的动物一样咀嚼。
但是这些东西丝毫不会影响鸡的消化吸收，都能研磨的碎碎的，可见这个消积化瘀能力有多强。民国大医张锡纯在《医学衷中参西录》里说，“鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化，其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”
那么如果把山楂和鸡内金组合在一起，则是强强联合，活血化瘀的能力会更上一层楼，还能中和鸡内金原本的腥苦味。
下面就分享一个经典的膏滋做法，山楂六物膏，用到的主料就是山楂和鸡内金。
鲜山楂克，陈皮、茯苓、麦芽、淮山药各15克，鸡内金19克，冰糖克，将所有的食材清洗后，浸泡2小时，之后一起倒入砂锅中，大火烧开，小火慢熬1小时以上，之后滤掉食物残渣，留下汤汁，倒入锅中，加入冰糖继续熬制半小时，等到汤浓稠时可以出锅。
里面的鸡内金疏通化瘀，山楂活血。而陈皮还有健脾化痰，行气的作用；
茯苓祛湿降浊，把体内的污浊都给排出去。山药健脾益气，帮我们把脾胃的功能补养上来。
麦芽是行气的，同时可以辅助山楂和鸡内金清瘀化积。
我们在熬制的时候一定要全程小火慢熬，否则很容易糊，熬制膏滋讲究的是耐心，一次可以多做一些，装在密封瓶中，冰箱冷藏保存。
如果觉得熬制繁琐，也可以试试这款现成的山楂六物膏，开盖即食，采用传统的熬膏方式，历经8道工序。
低温慢熬，保留了食材的营养和口感，每一滴都是浓缩的精华，而且用的是鲜果山楂，每20斤的鲜果才能熬制出1斤的膏体，这就是这款山楂六物膏美味营养的关键，鸡内金也用的是三年以上的散养土鸡内金。
而且用的都是地道的天然食材，没有添加任何防腐剂，增稠剂，酸酸甜甜的特别开胃。
吃法也多种多样，可以涂抹在面包上，可以直接吃，也可以用温水泡着，化开以后喝，每天来上一杯，身体就通畅多了。
我们身体的不适，大多都是因为堵，把这些瘀堵化开，把身体定期疏通，才能防患于未然。