文/阿秋
前几年，因为自己过度恐病，害怕死亡，各种不好的灾难化想象，彻底把我给击垮了，最终我患上了严重的焦虑症、抑郁症、失眠症。这三种症状夹击着我，使我痛不欲生，苦不堪言，我想如我一样因为恐病患上焦虑抑郁症的人不在少数吧！
也确实，这几年向我咨询的患者当中，有不少是因为恐病导致的焦虑症和抑郁症患者，他们的经历和我是如此的相似啊，找到我做心理疏导，自然是能够感同身受和共情于他们。毕竟他们的苦，我曾经也经历过，再也不想尝试了，只有真正经历过的人，才能体会到那种绝望的处境。
如今我彻彻底底地走来出来，是幸运的，也是幸福和开心的。那么我是如何走出这种恐病的焦虑呢？其实走出来，并没有我们想象的那么复杂和难以做到。
一、停止一切不实际的想法，停止灾难化想象。
我们之所以焦虑害怕，事实上这些害怕和担心，都是因为我们无法去掌控一件事情了，才会陷入到一些胡思乱想的思维之中。
比如一件事还没有去做，就开始担心自己做不好了，害怕自己搞砸，于是越想越恐惧；再者，因为自己身上有一个小问题，因为害怕它发生癌变。