我撞了网约车
周颖用四个月时间拼尽全力，终于考上高中，刚到学校报到，就骑着电瓶车悠哉悠哉的在马路上神游，突然一辆网约车停在他的眼前，他才意识到自己撞到网约车了，司机开口要了元赔偿（其实只是一点小刮伤而已）。就这样，周颖的一个月的生活费只剩下不到一半了，怎么办？她整晚睡不着觉，失眠两周了，每天只吃一顿饭，不敢把此事告诉爸爸妈妈。因为疫情原因，爸爸妈妈的生意也受到很大影响，现在就是花30元钱，都要衡量半天。可是自己的一个走神就损失元，爸爸妈妈得知，估计会气坏了。可是到了学校后，离家又远，住校生还要交学习资料费，生活用品，自己本来是想节省点生活用品的钱，才借电瓶车出来到农贸市场购买生活用品，这一下就损失元，她亏大发了。周颖因为这次赔偿的事情，整天内疚又自责，没心思学习。
遇到这件事情怎么办呢？我很同情周颖的遭遇，也很心疼她，理解她的这种感受。我告诉她，这个“撞车事件”确实让你损失很大，可是你学会了保护自己，以后再也不会在马路上逆行骑电瓶车了，也不会在马路上走神了，将来就不会出现安全事故。这次幸亏只是“撞到”网约车，如果撞到奔驰宝马，有可能要陪0元，如果撞到豪车呢，有可能陪00元。另外，以后再出现这种情况，及时拍照，然后直接报警，交给交警来处理。周颖听了后，解开心结，释然了，然后回学校上课了。
此次探讨，这是生活中经常会发生的事件，于是从多维度看待已经发生的事件，把自己从狭小的思维管道中拉出来，学习经验，防微杜渐。这样，周颖的失眠状态就改善好，安心学习了。
在漫长的进化过程中，人类始终离不开两项最基础的生物本能——吃和睡。这两项活动无疑对人类的生存有着非常积极的作用：一方面帮助我们保持充沛的精力和体力，另一方面为我们各种功能良好的行为提供身心支持，以应对生活中的种种挑战。
事实上，睡眠作为消除大脑疲劳的主要方式，如果长期不足或质量太差，将使大脑难以摆脱疲劳的状态，严重影响大脑的正常反应。这除了会给我们的日常生活带来许多消极影响之外，还可能会促发脑梗死、糖尿病、抑郁症、焦虑症等身心疾病。
那么DSM—5失眠障碍的诊断标准是什么呢？
DSM-5失眠障碍诊断标准
主诉对睡眠数量或质量的不满，伴有下列（或更多）相关症状：
①入睡困难（儿童可以表现为在没有照料者的干预下入睡困难）；
②维持睡眠困难，其特征表现为频繁地觉醒或醒后再入睡困难（儿童可以表现为在没有照料者的干预下再入睡困难）；
③早醒，且不能再入睡。
睡眠紊乱引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业、教育、学业、行为或其他重要功能的损害。
每周至少出现3晚睡眠困难。
至少3个月存在睡眠困难。
尽管有充足的睡眠机会，仍出现睡眠困难。
失眠不能更好地用另一种睡眠-觉醒障碍来解释，也不仅仅出现在另一种睡眠-觉醒障碍的病程中（如发作性睡病、与呼吸相关的睡眠障碍、昼夜节律睡眠-觉醒障碍、睡眠异态）。
失眠不能归因于某种物质的生理效应（如滥用*品、药物）。
共存的精神障碍和躯体状况不能充分解释失眠的主诉。
标注是否存在：
①伴非睡眠障碍的精神共病：包括物质使用障碍；
②伴其他医学共病；③伴其他睡眠障碍。
标注如是：
①间歇性，症状持续至少1个月但少于3个月；
②持续性，症状持续6个月或更长；
③复发性，1年内发作2次（或更多）。
注明：急性和短期失眠（即症状持续少于3个月，但符合关于频率、强度、痛苦和/或损害的全部诊断标准）应被编码为其他特定的失眠障碍。
失眠症患者通常自尊较低。他们感到低人一等，觉得自己做任何的事情都比不上其他的人。他们对晚上无法入眠感到非常讨厌，因为他们认为这又是一项证明他们不如常人的事情——居然连睡眠都比别人差。不要这样想！很多名人都患有失眠症：如马克·吐温（他用幽默来面对自己的失眠：“如果不能睡觉，那就试着躺在床尾，然后就可能掉下床”）、沙拉·伯尔尼特（她说自己在棺材里能够睡得最好）、路易斯·卡洛尔（《爱丽丝漫游仙境》的作者，也是个数学教授，当他睡不着的时候，通常会用解数学问题的方法让自己冷静下来）。其他患有失眠症的名人包括罗马诗人贺瑞斯（是他创造了“我不曾合过眼”这个短语）、F.斯科特·菲茨杰拉德（是他写出：“在灵*的最黑暗的夜晚，通常就是凌晨3点”）；还有其他的名人，如普鲁斯特、卡夫卡、吉卜林和尼采。所以，你应当建立的态度是：任何一个特定夜晚的睡眠都不是那么重要。