眼看又要上班了，一想到又要回到公司就觉得浑身不安，想到自己马上要离开父母心情马上低落，结果一整天都沉浸在负面的情绪中，想刷刷手机缓解一下情绪结果看到的全是返工高峰，更加崩溃不安，整天只觉得惶惶不可终日。
这就是我们通常所说的节后焦虑。
适当的假期就好比是生活的调味料一样，能够让生活增加一些色彩，但是如果在假期里边太过放肆，就很容易产生节后焦虑症！
如何才能更好地应对节后焦虑症呢？
1、放下手机，早睡早起。
假期里肆无忌惮地玩，可能感觉比工作还累，每天睡的很晚，起的也很晚，以至于可能一天都处于脑袋不清醒的状态。
在假期的最后一天，早睡，养足精神，更好地去面对新的挑战和工作。
2、提前将工作安排好，理清工作的优先级，将事情一件件梳理清楚。
当事情多了之后可能就不知道该从何入手了，这个时候不妨停下来好好思考下什么才是最重要的事情，将80%的精力放在最重要的事情上，这样能够避免焦虑，也能让自己成长地更快。我很享受专注做一件事的感觉，完全沉浸其中，专注手头上的事情，活在此时此刻，觉察自己的每一个思绪变化。
不为将来焦虑，因为将来终究要来，活好当下，充满正念。做好当前的事情，其实就是在为将来铺排，而焦虑，既破坏了当下的体验，又影响了对将来的考量，心一乱，思路也会乱。
也许有人会说，说的轻巧容易，就是不想上班，想多放几天假。想一想当然可以，可现实就是要按现实的逻辑发展，焦虑并不能扭转事实，上班还是要上班，该做的事情还是要做。不如把“不想”转化成“怎么做更舒心”实际些。
把握每个时间节点，梳理生活中的各种事情，这是阶段性的反思。在无法换牌的时候，打好手中的牌，是唯一的选择。所谓的“打好”是专注手里的牌，尽可能在工作上产出高效率，让生活在有限度内也能最大化提升质量。