我在给焦虑症患者看诊的过程中，经常会发现，一些患者不能够去正确的认识焦虑，导致自己焦虑愈发严重。今天我和大家聊聊如何正确地对待焦虑症。
一、正视焦虑
焦虑是每一个人都会有的情绪，是人类为了生存，为了适应周身环境产生的一种情绪。因此，焦虑在某种程度上是有着正面的意义的。在我接触过得焦虑症患者，往往有着很强的忧患意识，对于突发的事情十分敏感，做出反应十分迅速。我有时还会和患者开玩笑的说，你这种忧患意识，你活得比谁都长，不要过度的去担心自己。
当然，焦虑对于焦虑症患者来说，负面的意义就要远大于正面的意义了。当患者具备了某些病理性特征，对患者正常的社会功能造成影响，就成为了病理性的焦虑，才会对患者的社会生活造成巨大的影响。
二、摆脱焦虑
我和很多的焦虑症患者都沟通过，发现了一个现象，这些焦虑症患者都有一个特点。对于一件事情的发展，他们往往觉得会出现最差的结果。因为这种不合理的猜测，让他们的内心时刻的处于紧张的状态，焦虑随之而来。但是，事情的发展远远没有他们想的那么糟糕，他们只是不必要的担心。
想要摆脱焦虑，就要去主动拥抱焦虑，去调整自己对焦虑情绪的看法，将自己的视线从焦虑的事情上转移出去。
在焦虑的事情来临的时候，主动地向着好的一面看，不要总是用悲观的眼光看待。主动地参与到集体活动中，不断地拓展自己的兴趣爱好，转移自己的注意力。
最后，要正视焦虑，要认识到焦虑的积极作用，如果不能避免焦虑，不妨与焦虑和解，相伴而行。
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