说起焦虑，貌似现在很多人都不断地提起，有学生们对完不成作业的焦虑，对考试考不好的焦虑；有青年人们对未来爱情的焦虑，对未来事业不确定的焦虑。有中年人对孩子未来前途的焦虑，对父母身体健康的焦虑，对家庭负担的焦虑。特别是由于现在时有发生的疫情和当前的经济大环境不太好导致的对未来收入不确定性的焦虑。
最近在我们耳边，焦虑的声音仿佛一下子全部冒出来似的。朋友的聊天中，网上的讨论中，人们日常谈论中，很多人的心情描述中，都在谈论焦虑。焦虑现在已经成了现代人们生活中一个始终逃脱不掉的魔咒，伴随在各类人群的生活中。
焦虑产生的根本原因就是快节奏，高竞争的生活和社会的环境所导致。特别是当这个大环境发生衰退或者由于外因发生强烈的变化时，更会加剧焦虑的产生。焦虑现在不但是一种情绪上的反应，严重的时候就会发展成为一种病，甚至会让人失去生命。我们在生活中常见的焦虑在医学上被定义为广泛性焦虑。
广泛性焦虑的常见症状表现如下：过度而持久地担心许多不同的事情；难以控制忧虑；难以集中注意力；过度计划或列出清单；难以入睡和失眠；感到不安和烦闷；疲倦；肌肉紧张；恶心甚至是消化不良；感到紧张和烦躁；习惯性的自我怀疑和不自信等。
焦虑已经严重影响我们的生活质量，甚至危及我们的生命。那么面对焦虑我们该如何克服呢？这里要分为不同的人群分别讨论。
先说下孩子们吧，孩子们面对的焦虑现在一般都是学习和社交上的问题。这个就需要家长们在日常生活中要多注意观察他们的日常表现。如果发现孩子学习成绩下降，注意力不集中，精神总是无精打采时。这时候就要注意了，要及时带孩子去看医生的同时，家长们还要及时反思日常是否对孩子的期望过高或者把经常给孩子灌输当前的社会和未来的生活是如何的残酷竞争的思想等。以上这下都会增加孩子患有焦虑症的几率。另外还要注意孩子是否受到了其他外界因素的影响，例如个人社交遇到问题，被其他同学孤立；遇到校园暴力或者经常上网，在社交媒体经常看些贩卖焦虑的文章等等。由于孩子们还无法准确表达自己的思想和感受，就需要家长们和孩子们多沟通多交流，所以这里就需要家长们做一个细心的父母。
再说下成年人，成年人按照现在的实际情况我们可以分为刚毕业的大学生们、刚入职场的年轻人们以及寂寞的中年人们
首先说的是我们刚毕业的大学生们。很多人由于工作没着落，迎来了漫长了毕业季。他们焦虑当前生活和未来前程的问题。面对这些，这就需要他们首先要给自己一个目标和方向，同时还要通过和当前大环境进行比较和分析，确认这个方向和目标的正确性。首先他们要保证他们的路是对的，不要发生方向和目标的定位错误，否则就会越努力离成功越远，发生南辕北辙的事情；其次就是要有一个可行的计划，可行的计划就是要结合自身能力和外在条件制定的可实施的计划；再次就是要有执行计划的耐心和恒心，这一点特别重要，否则上面做的都是空中楼阁。总之现在竞争的核心就是能力、耐心和恒心的竞争，谁的能力好，谁能坚持到最后谁就是胜利者。
再次是刚入职场的年轻人们。这部分人正处于事业的开始和上升时期。首先对于职场上上人们在努力找个好平台，然后不断地学习增加自己竞争砝码，让自己变为不可替代的那部分人；其次不断扩大自己的交际广度和深度，扩大自己的朋友圈；再次就是努力往高位上爬，爬的位置越高，越不可替代才可能尽量地避免以后的二次焦虑；最后也是最重要的就是要保持自己的身心健康，因为身心健康才是奋斗的本钱。
最后就是中年人。这个群体是当下受焦虑困扰最严重的那部分人，可以说焦虑时刻都在伴随着他们，因为这个群体是压力最大负担也最重的那部分人。
混得不好的中年人，成天为家中的各种支出而焦虑；混得好的那部分人成天为自己更好的发展和家人的未来而焦虑。特别是对于这个阶段的男性朋友们，正如张爱玲所说的：中年男人时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。他们没有了年轻时候的洒脱和自由，现在满身都是负担和疲累，任何时候都不能表现出软弱。很多的时候，他们的焦虑都是藏在心中的，只能一个人默默地忍受……
面对中年人的焦虑，对于到了事业还没啥大起色的这类中年人来说，最核心的问题就是家里的负担和支出问题。那么首先要做的事情就是找个方向，重头开始，不断让自己去适应新的环境，学习新的知识；其次就是要和家人们经常沟通，获得他们的支持；再次就是保持自己积极向上的精神，最后要经常锻炼身体，保持自己旺盛的生命力。
对于成功的人们来说，焦虑的根本原因无非就是对现状的不满足和对未来的不确定性。那么这个首先就要根据实际情况降低期望，知足常乐。要么就是继续沿着已有的目标的和方向继续努力和奔跑，这里需要提醒的就是在奔跑的路上要时刻
总之，面对焦虑，我们不能躺平，要有一颗平常心。我们要经常去野外走走，常陪伴家人聊聊天，常听听音乐，常和向上乐观的朋友们聚聚。日子总是要过，与其在和自己过不去的焦虑烦闷中度过；何不在愉悦的心情下努力快乐地活着呢？