高考你焦虑了吗？
临近高考，很多考生不免有些忐忑、紧张、与焦虑。据心理科医生说，高考前出现紧张、焦虑心情在高考生中较为普遍，很多考生在高考前表现为失眠、焦虑、胆怯等负面情绪，较为严重者发展成为焦虑症，焦虑症不仅影响考生的情绪、亦会给考生带来成倍的压力，最终导致高考失利的也不在少数。
专家建议，在高考前出现忐忑、焦虑等负面情绪时要及时纠正，考生可以适当的做一些有氧运动，以减轻压力，例如慢跑、游泳、跳绳、健身操、太极拳等都可以适当缓解；如果出现焦虑、失眠等情况，可以在睡前适当的听一些轻松柔和的歌曲，亦或是做一些呼吸练习等，避免焦虑情绪持续发酵。一旦发展成焦虑症，考生应及时在家长的陪同下就医，避免形成心理障碍，影响考生的身心健康。
可能社会上大部分人对抑郁症有所了解或听闻，新闻报纸也曾大肆报道过某某明星因抑郁症自杀等新闻，但是大家对焦虑症可能了解甚少，焦虑症同抑郁症一样属于常见心理疾病的一种，焦虑症是明显感觉焦虑和恐惧感的一种精神疾病。焦虑是对未来事件的担心，恐惧则是对当前事件的反应，这些感觉可能会导致身体症状，如心跳过速和颤抖。这也很好的对应了当前考生们的心态，对未知的高考充满着恐惧，而表现出焦虑的心态。不过大家也不要过分担心，焦虑症，在经过专业心理医生指导和自我调适，是完全可以得到明显缓解、改善，甚至是治愈的。
高考焦虑症需要找心理医师吗？
目前，我国有大约万左右心理咨询医师，每年我们都能看到大量自杀的新闻报道，这些人很多只是存在心理问题，及时的疏导排除心理障碍，可以避免这样的惨剧发生，但是现在我国大部分普通百姓对心理医师认知度比较低，没有意识到心理问题的严重性，抑郁症、焦虑症等心理疾病也愈加成为目前社会上存在的定时炸弹。而如何有效的及时的排除面临高考的考生心理问题，也是我们未来亟待努力的人文关怀项目之一。
日前，新闻曾报道多起青少年儿童坠楼自杀事件，其中有因为老师的批评而轻生的，也有因为学习压力太大而轻生的等等，不一而足。也许很多成年人会认为现在的孩子抗压能力太差，但是，却认识不到他们可能是患上了心理疾病，很多心理疾病隐蔽性很高不易被发现，当心理障碍积攒到一定程度却突然爆发。有一个例子体现的很恰当，当一个人意识到自己的皮肤破了，可能不会感到更加疼痛，但是当一个人意识到自己焦虑时，会变得更加焦虑。
因此，如果患上了高考焦虑症等心理疾病，一定要认识到问题的严重性，及时的寻求心理医生的帮助，在疾病初期就排除心理障碍，做到早发现，早治疗，早康复，避免对接下来的高考造成影响。
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