焦虑这个词语我相信大家都不陌生吧？那为什么会有那么多人有这种症状呢？其实这种症状也是很正常，为什么这么说呢？因为是现代人们的生活水平提高了，压力也是随之增长的。可能说当代这个社会真正没有压力的呢是那种1-5岁的小孩子，因为她们现在的年纪是什么都不太懂，也都是在父母的照看下成长。还不能独立。但也有可能是家庭条件比较好的，也已经开始给她们购买各种学习类的书籍，让他们去学习了
那么学生的压力来源于那里呢？她们的压力当然是来源于学习咯！她们除了学校的知识以外还要学习各种各样兴趣班，当然除了农村的孩子，在农村的孩子可能是没有那些兴趣班，但也不是那么绝对，只是部分地区。
那么成人的压力又是来源于那里呢？她们的压力大多数都是来源与工作或者家庭吧每天虽然起早贪黑，但是却还是负债累累，说没有挣钱吧？却又每天那么拼命，说挣钱来吧？每个月都没有钱。可能这只有成年人才懂的痛苦吧！
由以上来看，我们都能够看出来为什么会有焦虑这个词语了？就是由于各种各样的压力，导致了不得不去思考一些问题，那问题考虑多了自己又解决不了，解决不了的同时了也不愿意去和其他人分担。不愿意分担呢一方面是怕家里人担心，一方面是觉得和别人分享了也还是得自己去解决，有一部分人呢也许会想明白，而有一部分人呢可能就想不明白，因此就会产生焦虑。
那产生了焦虑我们该如何缓解呢？为了缓解这种焦虑，人们会有行为上的反应，行为是缓解焦虑最好的办法。比如，避免面对某个难的项目而产生拖延，去做一些无关紧要的事；或者逼自己去完成计划、目标，给自己制定某个任务
我们每个人体验焦虑的情况会有不同，有的时候强烈，有的不强烈，有时人会常常出现，有的人只是偶尔出现。但无论都谁来说，焦虑都不是一种愉悦的情绪体验。同时它会妨碍我们享受我们的生活，不能放松。
让我们在做事情时因为无法集中精力而犯错；上台讲话因为紧张而结巴甚至大脑空白；在和家人在一起时无法享受欢乐时光，或情绪失控，给家人和自己都带来伤害。它可能影响到我们生活的各个方面。莫名的焦虑容易让我们失去确定感，无法掌控，变得被动。于是我们会努力地试图扭转这个局面，当我们看起来很努力时，似乎我们就掌握了主动，但有时它不过是在回避去接触焦虑的实质。
焦虑在很大程度上是我们不知道的，精神分析对焦虑做了非常深刻的研究
到底什么是焦虑，如何识别它呢？
心理学研究指出，焦虑的心理状态实际上是由三个方面构成：生理、认知和行为。
身体感受身体感受是焦虑的很重要的特点。
焦虑时，人们常常会感觉到以下的感受：
心跳加快，呼吸急促，身体紧绷，出汗，坐立不安，蒙头头疼，以及各种身体部位的疼痛。
这些身体部位的感受通常都和压力有关。
焦虑的认知方面主要表现为内心对未来的担忧，这是焦虑的一个特点，它涉及的是对未来的痛苦想象。
它常常是一些灾难性的想法，但人们相信它，就像它将会发生。它如此真实地被相信，如果有人想安慰或劝说，都无法通过事实或道理让自己安心平静下来，因为这种灾难性的想法在潜意识中会坚信成为现实。
焦虑的第三个方面是逃避性的行为因为以上的两种感受都是让人难以承受的，人们习惯性的趋乐避苦的习性会使人本能地、不加思考地在出现上述两种反应时做出逃避的行为。
但这种行为常常会被我们误认为我们是积极的：看，我在努力，我在积极地想办法解决问题。
这种行为会很快地让我获得一种安全掌控的感觉，但通常它带来的只是暂时的感觉。
因为，我们会发现，那些回避了的情况，迟早会以另一种方式再次出现。