最近在读《拖延心理学》这本书，有个章节的主题是：世界上存在拖延基因吗？里面说到一些生物上的因素涉及直接导致拖延的特殊机能，比如某种程度的注意力缺失、执行障碍、抑郁症、焦虑症、慢性紧张和失眠等。
图片来源于网络刚参加工作那会儿，直属领导对我特别严厉，只要稍微一点事情没做好就会骂人。那时候一天被训好多次，上班的时候整个人精神紧绷，可越是这样还越容易出错，典型的怕什么来什么。被训的时候内心充满了羞耻感，自信全无。连做梦都会梦到领导手里拿着大刀追杀我。我跟大学同学入职同一家单位，每天一起出门。我每天很早就起来了，可早餐后就是磨磨蹭蹭不愿意出门上班。还记得同学跟我说：“你老是赖到最后一刻出门，这是为什么？路上的压力太大了，我们很容易迟到的。”
现在想来，当时的拖延跟我的焦虑症也有一定关系。焦虑加重了我的拖延，而拖延又产生了新的压力，压力又会导致拖延。那段时间，我的强迫症很严重，出门的时候总担心煤气没关，门没锁。尤其当拖延导致我出门晚点的时候，强迫症更是快要把我逼疯。上班路上脑子里一直在想：门没锁会怎样？家里东西被偷了又会怎样？大脑陷入了一个无休止的循环，也就是“脑锁住”状态。这时大脑是不能自动换挡的，除非有意识的转档换位。后来因为这样的“脑锁住”状态太过痛苦，我尝试告诉自己：我已经锁了门，真正的问题是我的强迫症。并且把注意力转移到其他能让我放松的事情上，比如听一听轻音乐，慢慢的我释然了。
图片来源于网络拖延者害怕犯错误，有时候甚至会让他们的心理进入瘫痪状态。我自己就是这样。《拖延心理学》作者指出，家庭态度也是拖延的成因。小时候，父亲对我的要求很高。可惜资质平平的我总是无法让他满意。还记得初一入学前参加了一个英语学前班，开班三天后来了一位新同学，她刚好是我远方亲戚，后来我们每天一起上学。培训一个月后有个总结考试，我考了87分，那个女孩考了90多分。父亲知道后很生气，不停地质问我，为什么我比人家早去几天，考得还不如别人。就这样每天吃饭的时候都会念叨这件事，念了将近一个月。我无比痛苦，可无人理解。那时我就知道在我家犯错是不被接受的。
想要跟你的家庭长期以来所持的观点发起挑战是很艰难的，这就解释了为什么拖延很难克服。它不仅仅是一个习惯问题，还涉及到人的内心世界。可是当你打通被拖延掩护住的能力，跟自己的另一部分接触时，你会获得喜悦和救赎。
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