接触心理学以前，我还不了解“焦虑”或者“焦虑症”这些术语，但对一些症状还是有所察觉的；做了家庭教育咨询后，我更是觉得，天下没有不焦虑的父母。我为学生答疑解惑，处理他们焦虑的情绪时，我也会毫不避讳的告知，焦虑来的时候我也一样感同身受的难过，或许我能够更早的觉察，但是，我却无法制止它的到来。
又经过多年的历练，自己在情绪管理上也经历了千锤百炼，毫不夸张的说，我仍然无法防止焦虑，特别是当我得知孩子被同学霸凌了，孩子转学后语数英测评成绩很差时，我都感到万分焦虑。
幸运的是，我了解解脱的方法，特别是当我们清楚我们焦虑的来源，焦虑就会渐渐远离。每次我对孩子做题时的缺乏严谨，而感到不满时，我的焦虑会立刻升起。但当我觉察到，焦虑的来源并非孩子的不用心不努力，而是对于自己的教育无力而倍感挫折时，我的焦虑就很快走掉了。是啊，哪有不教就会的孩子呢？我教得不好而已，我是对自己的不满呀！那么，我反问自己，我可以改正吗，可以更好吗？顷刻间，我的焦虑走掉了，我接着恢复正常，开始继续讲题。
在孩子的学习成长中，父母的焦虑是多余的吗？不是，既然很难避免；既然情绪就如同一辆脱轨的火车，势不可当；既然，“天下无不是之父母”，既然，我有解决焦虑的策略，我宁可冒着被你批判的风险，我也要为父母说些好话，当然，同时我不愿否认焦虑所带来的问题，因此，为焦虑的父母带来了解决的方法。
对付焦虑最好的方式，以我的经验来看，主要包括三步：在事前，假设令人焦虑的可能性，并提前准备良策以应对；在事后，运用适合自己的行为或者认知策略，快速高效率的调整好情绪；以及，再而三的复盘。
焦虑怎么产生的呢？当人的期待不被满足时，焦虑就会产生。事业小有所成的父母的一大焦虑是赚的钱不够，焦虑于赚钱的父母，宁可牺牲，也要努力创造财富来为孩子的未来铺路，当然，他并不是不对孩子的学习和成长的焦虑，他们只是焦虑是否给孩子留下足够厚实的家产，而无暇顾及其他。
我是一名咨询师，我自认为懂教育，所以我对孩子的道德品质会比他的学习更容易焦虑，因为，我的信仰是，传家莫过于传德，家风和家教是培养优秀品德的基础，所以，我承认我甚至苛刻的要求于家规，为此，我对于相关不能满足我期待的任何行为都是焦虑的。
而我们大多数父母，更