不知道从什么时候开始，我们身边的人中，抑郁症、焦虑症患越来越多，更年期抑郁的，产后抑郁的，大学生焦虑的，婚姻导致抑郁的……特别是今年的疫情，我身边的人:有人突然破产，豪宅变成了老破小。有人婚姻发生变故，十几年感情化为泡沫。有人积攒了半生的积蓄借给朋友创业，朋友赔光了。而我己不惑之年，感觉自己处处不如人，没钱没资产，没身材没颜值，当年除了考试做题啥也不会，现在连做题都不会了。更让我头疼的是在如此“分是命根”的当下，女儿的学习成绩居后不前，最近总是感觉人生没有出路，生活失去了意义和方向。突然觉得当妈怎么这么难，孩子学习好、生活习惯好当妈的万事大吉。哪怕妈妈整天围着麻将桌转，也是妈妈教子有方。如果孩子学习不好一定是妈妈没管好没教好，总之就是妈妈不行。千万别奢望老公理解，你的付出在别人眼里都是无用功，都是你愿意、你活该、你自作自受。这种任凭怎么努力自己都解决不了的问题一直困着我，当我筋疲力尽到感觉呼吸都很费劲时，觉得自己可能病了，虽然没有去精神科或进行心理测试，我觉得我可能抑郁了。
所以百度了一下抑郁症主要表现:
主要是三低，情绪低落，兴趣和愉快感丧失，疲劳感增加和活动减少的精力降低，这些主要症状，也可以伴发一些附加症状，如注意力集中不起来、自信降低、自罪感、睡眠问题、入睡困难、多梦、早醒、进食差、体重下降、没有食欲、各种的躯体不舒服，但是反复检查却查不出来问题，觉得活着没劲，想死，甚至是有自杀行为。
对照指标，我完全符合上述指征，于是我安静得在床上静养两天，与世隔绝般的安静，重新思考自己若干年来的旅程。放下曾经放不下的，拾起曾经不屑一顾的，较正人生轨迹，觉得即便抑郁了只要生命指征还在，残酷的现实一个不落地摆在那，我既是女儿又有女儿，仅此一项必须爬起来寻找答案，唯一的答案就是两个字“改变”，从自身做起，先改变自己，让自己先达标，强大自己的实力，而不是去要求其他人改变。所以，我开始努力地调整自己，让那些你很当回事儿的事儿，变得无足轻重，先保障生活中的基础指标，比如:家人健康、温饱有余、家庭和顺、亲友尚好……其他的算是命中的小遗憾即可。人到中年适当认怂一下算是给心灵放假吧！