这一年，最爱的人出了国，使我这一年不得不一个人孤孤单单的。在这一年中，我一个人做了好多好多事情，如一个人做饭吃饭、一个人逛超市、一个人看电影、一个人参加学校集体活动等等。但在这些过程中，我逐渐明白了人生要懂得如何取悦自己，做让自己开心的事情。
今日，一个许久未联系的朋友约我去公园散步，我即刻答应了。我们在公园湖边吹着晚风，惬意极了。朋友说出最近的困惑，她由于换工作以及出国的事情感到很焦虑又很有压力。我想起前些日子由于自己的研究工作也时常备受压力，但我在这些独处的日子中，想明白了原因，使得我从心态上释然了很多。和好友聊完后，我也决定立即写下关于焦虑和压力的来源总结。我认为，焦虑和压力产生的原因主要有三点。
第一点是：比较
我们焦虑是因为和别人比较，别人怎么怎么样好，别人怎么怎么样卷。因此，就给了自己这样的心里暗示：“我为什么这么没用？”“我为什么什么都不行？”自己越想越感到焦虑，进而对未来一片迷茫。又想起自己曾经制定的计划，开始担心这个担心那个。就这样，一切都没开始，却把自己陷入到了乱想的漩涡。
所以，在这样的情况下，快速给自己制定短期目标，当开始胡思乱想的时候就开始工作起来，一旦进入状态，就没有了乱想的机会。等到晚上躺在床上回顾这一天，发现自己是有收获并前进的，那么相应的，焦虑和压力也会变少了。另外，我们要只