抑郁症多数来自于一个不能表达的自己，我实现不了我的愿望，我做不了真实的自己。我必须成功不能失败，我必须做对，不能出错。我必须比别人优秀，不能成为普通人。别人必须认可我，不能反对我。别人必须看到我，不能漠视我。
那么抑郁症为什么会有这些表现，他为什么不能做真实的自己？从以下几点分析
一、我不任性了，不再发脾气了，我要学做好人，可是我却变成了抑郁症。
一个女老师来到我这里咨询，说自己活得特别苦，特别累，原来轻松的能面对自己的教学，现在做起来就觉得特别难。在家里面也是一样，应对婚姻关系亲子关系，把自己搞得精疲力竭。最后关系也没有搞好，自己变得费力不讨好。以前自己特别任性，无论是对爱人，对孩子，对朋友，想说什么就说什么，后来因为一件事情因为自己的任性，伤害了自己的一个朋友。让自己特别痛苦，也知道是自己的任性，才让朋友离开了自己。
所以自己开始反思，开始学习，学习温文尔雅地说话，不让自己生气，即使想发火，也要把火气压住。半年过后，自己越来越不开心。别人都说自己变了，身边的人都夸自己，可是只有自己不开心，不快乐，不高兴。这个是很多人得抑郁症的原因，我被身边的人排斥了，我任性，我没有朋友。那么我为了适应社会，我为了要有朋友，我必须把真实的自己藏起来。我必须用一个社会面具的我来应付交往，不能表达自己的真感受。
有很多学宗教的人士也是如此，我并没有否定宗教的价值，有些脾气特别大的人，学了宗教之后没有脾气了。家庭变得和睦，朋友关系也不紧张了。别人当然会夸赞自己，更包括自己的家人。心理学讲接纳，是接纳自己原来是坏脾气的，接纳自己是任性的。然后那个任性和坏脾气是自然的转变，而不是我们批判它，谴责他改变他。你原来的情绪认为是一无是处，我们就会把他隐藏起来。虽然我们大家看不到了，可是在潜意识里面他一直存在。
二、真实的自己包含的好的自己和不好的自己，允许自己的善也允许自己的恶
一个全然的人，一定是拥有两个面向，我们可以自私，我们可以无私。我们可以大方，我们也可以小气。我们可以发脾气，我们也可以忍让。我们可以坚强，我们也可以脆弱。我们可以聪明，我们也可以愚蠢。我们允许自己成功，也允许自己失败。我们可以做对，我们也可以做错。我们可以表达我们的美，我们也可以表现出我们的丑。
如果我们一味地表达我们正的一面，压抑负的一面，这样就会把一个人生生地撕裂。我们总说精神分裂，实际上就是人格的分裂。我们总是强化这面，去否认那面。我们总是要求自己做一个完美的人，让自己像神一样的存在。把人性的部分，把本能的自己批判的体无完肤。我们越来越强化精神，把自己弄得高高在上，在心里面把自己弄成一个人上人。慢慢的，我们离自己的本心越来越远，自己变得越来越不快乐。本能使人快乐的一部分，本能的要求是快乐至死。我们杀死了本能，我们也就杀死了快乐。
抑郁症患者活出了自己的深度，他完全压抑了自己肤浅的部分。可是只有肤浅的人，只有幼稚的人才能开心。所以我常说，一个人既要活出自己的深度，又要允许自己肤浅，或者说一个人既可以表达自己的聪明，也可以允许自己的愚蠢。抑郁症患者恰恰是不允许自己愚蠢，他要拼命的证明自己是聪明的。所以焦虑强迫就会出现，自己达不到的时候又会心生恐惧。自己达不到的时候就会出现自毁，因为自己认为自己可以达到，自己达不到就是没有价值的，所以我们才能理解为什么抑郁症患者都是优秀的人，他们会出现自卑。
三、一个人既要看到自己的力量，也要看到自己的限制。
一个人把自己看成是无所不能的，这就是一种自大的表现，心理学上把这种情况叫做自恋。我要努力我就能考上某个大学，我要努力我就能得第一。我要努力表现，领导就会认可我。我对朋友用心了，朋友就会不离开我。我努力的爱我的爱人，我们婚姻关系就会很好。我努力的爱我的孩子，我的孩子就会听话，出人头地。
自己限制的部分，就是我们无论多么努力，总有些东西是我们不能解决的。有时候你努力，你未必取得第一。你努力，你未必考上你理想的大学。努力，领导未必就认可你。对朋友好，朋友未必就不远离你，甚至出卖你。你爱你的爱人，无论你多爱，他有一天说不定也会背叛你。你的孩子也是如此，无论你怎样爱她。他不但感受不到爱，而且会感受到满满的控制。说不定他还反过来特别恨你，这都是我们的限制。
一个人看不到自己的力量，一个人就会变得无所适从。一个人过度夸大自己的力量，也会让自己变得盲目。生活是有弹性的，我们也要具有弹性。所谓弹性，就是我们既要看到自己的力量，也要看到自己的限制。人生不是一个独木桥，你可以有多条路，有多个选择。承认自己的无能为力，才会给自己带来力量。否则一个不承认自己无能为力的人，终究会让自己变得无能为力。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以